美人になったつもりでダイエット

近所の書店で見かけて気になったのが、

『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました』というダイエット本です。

これは著者のわたなべぽんさんが、「美人になったつもり」で生活をしたら、

30キロ痩せたというダイエットの体験談をまとめたものです。



この本に書いてある「美人になったつもりダイエット」は、

美人だったらどうするか？を考え、全ての行動を決めることが基本です。

例えば「お腹がすいたら食べ満腹になったらやめる」や、「適度な運動を日課にする」など、

スリム美人がしていることを真似するようにします。

すると、徐々に痩せていくというダイエット方法です。



このダイエットの良いところは、

朝食に何を食べるとか、一日何分間運動をするとか、

具体的な方法を提示しているのではなくて、

ダイエットをしたい人の「気持ち」を一番に考えているところだと思います。

簡単に言ってしまえば、生活習慣の見直しをしているのですが、

それを「美人になったつもり」という言い方にすることで、気持ちがポジティブになるように思えます。