今日の食べ物

卵のせチキンラーメン  プリングルス  パンナコッタ  肉まん×4

腰が抜けそうになる感覚が、マッサージで筋肉を緩めて貰ったら無くなった

毎日ストレッチせなアカンねぇ、腰に負担が掛からない効果的なスクワットの仕方も教えて貰ったし

今までのスクワットは何やったんやってなるぐらいお尻に効いてビックリ

あんなにスクワットする度に腰がしんどかったのに、意味無かったとは

今日、仕事休んで病院に行ってホンマ良かった