縁結び出雲の子宝リトリートで
断食道場やすらぎの里さんに行って、
改めて感じたのは、
食事の大切さ。
健康的なごはん。
《質問》
「おなかがすいた」と思って、ごはんを食べてる？
普段、空腹ってあんまりない人が多い。
別におなかがすいてるわけじゃないけど、
時間がきたからごはんを食べる。
そんな人が多い。
この空腹って本当に大事で、
「おなかがすいたなぁ」
って感覚がないと、
胃腸はどんどん弱っていく。
すると、
妊娠力の中核である
気と血を作る力が弱る。
結果的に、
妊娠力はどんどん下がっていってしまうんだよね。
《空腹を感じるためのポイント》
★夕ごはんは軽めに。
★寝る前に、少し空腹感があること。
★おなかがすかなければ、食事を抜く。
★しっかりとよく噛んで食べる。
★間食は控えめに（デザートはOK）
1日3食をがんばって食べようとしてるけど、
本当は無理に食べる必要って
なかったりする人も多いんだよね。
特に、夕食が要注意！
共働きだったりすると、
夕ごはんが中心になるから、
とかく1日の中で一番しっかり食べてる人も多いよね。
これが、意外な落とし穴なのだ・・・