子午流注。
人間の体が時間によって
働きが変わるよ～。
というのを昔から東洋医学では
経験的には利用してきていました。
もちろん、昔と生活が違っているので
現代の生活ではズレが出ている部分もありますが、
体の基本は同じです。
NHKのクローズアップ現代で
「からだの時計が医療を変える」
と題して特集されていました。
抗ガン剤やリウマチの薬が
飲む時間を変えるだけで
劇的に効果が変わる。
例えば、
リウマチの痛みの原因物質は
深夜に一番多くなるので、
夜、薬をのむのが効果的なんですね。
番組を見ると
どれだけ大きな影響のあることかがわかりびっくりします。
夜勤やシフトの勤務とかで
変動が激しいと
内蔵が起きている時間に休んでいたり
寝ている時間に働いたりして
不調が起きてしまいます。。。
不規則な生活だと
体のホルモンが出るリズムも狂ってしまって
ガンや生活習慣病の発病リスクにも
影響してしまうんですね。
一度崩れたリズムを整えようとすると
１～２週間以上かかってしまいます。
NHKクローズアップ現代の番組中では
①朝食をしっかり食べる
②光を浴びて昼間活動する
ということだけでも
体のリズムを整えることができると
紹介されていました。
実際に、
漢方での体づくりでも
ぼくはこのふたつのことをとっても大切にしています。
現代科学の面からも証明されて
とってもうれしかったです。
朝、ごはんを食べて
昼、光を浴びて動いて
夜、しっかり寝る
当たり前みたいですけど、
なかなかできていないですよね。
自然の流れに乗って
生活をみなおしてみましょう～。
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