筋肉体操思い出した時に連投するズボラさ2018年の年末あたりにTVでやってた筋肉体操を続けてみた去年11月の人間ドックから約半年ぐらいで体脂肪が7%減体重は1キロ減ですが...なかなかの変化です1日5分程度だけど、立てなくなるぐらいキツい。ジム行く時間ないって言い訳できない。やれば結果が出るサボると数日で戻る筋肉は裏切らない
