梅雨明けしていよいよ夏本番ですね！
グッと気温も上がり、体調に気をつけたいところです。
とくに夏に心配なのが、以外かもしれませんが冷え性。暑い時期は、汗をかくことで体温を調節したり、体内の老廃物を排泄したりしています。ところが、冷房の効いた部屋にいることが多いと、汗をかく機会が失われ、体内に老廃物が溜まり、血流が滞って手足などが冷えてきます。これが、夏の冷え性です。
夏の冷え性は、｢冷たい、痛い、しびれる｣といった症状のほかにも、腹痛・生理痛・肩や腰の痛み・集中力の欠如・頭痛なども引き起こします。さらに、冷たい飲み物や食べ物を摂ることで内臓まで冷えると、「頭が重い」「体がだるい」などの夏バテ症状も現れます。
そんな冷え性の予防はなんといっても、運動！運動すると血の流れが良くなり、新陳代謝が高まりますし、筋肉の刺激で自律神経の働きが良くなるので、冷え知らずの身体へ。
暑くてついついクーラーの部屋にこもってしまいがちですが、今年は運動を初めてみてはどうですか？クロスフィットはグループ制なので、仲間と一緒に頑張れます！大人の部活みたい～！って声もよく聞きます。クロスフィットで暑い夏もとびきり元気に過ごしましょう^^
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Reebok CrossFit Musashino