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伝授☆

りこちゃん？？

よろしいでしょうか？？

では始めます（笑）

この本

これ立ち読みちらっとした時に

これだ！！！って思って買ったのね☆

今までの本と違ったのはダイエットではなく

腸のクリーニングをして痩せましょうって

書いてあって。。。

痩せるがリバウンドする事が多かったみいは、、、

これ読んでて何でリバウンドしてきたのか？？

納得、納得だったのね

結局、腸を綺麗にしないと痩せないって事。

みい、最近お腹がすかない病？？

でも、習慣で食べてる？みたいな感じで食べてて

胃もたれもひどくって。。。

でも、この本読んでると何で自分の体がこの症状なのか

はっきりわかったのね

簡単な内容なんだけど実行して３日で即３キロ減った。

しかし、お腹空かないもんで何も苦痛なく(笑)

みいがやったのを書くね☆

メモを！！←先生気分～(笑)

朝、プレーンヨーグルトカップ１杯（砂糖はなし）

昼はこんな感じのサラダ↓

☆

ドレッシングはちょっことかけてOK☆

夜は具なしスープ

これを２週間やって、４キロ減量しやした～

２週間で腸をクリーニングするって事。

２週間終えたら又新しいメニュー開始するんやけども

痩せてさ～まじ体調がいいのね

お肌の調子も良くなって。。。

この本制覇しようって思ってる

これ完結まで２年のプログラム。。

でも考えれば～人生のうちたった２年(笑)

２ヶ月ため込んだ体脂肪を完全に落とすのに要する年月が

２年だと。。。

３日分の食べた物を完全にウンチとして出すのは

２週間かかるんだと。。。

始めてから３日目に出たよ～みた事ない様なウンチ様が！

思わず見入ってしまった(笑)

宿便様だよね

ダイエットってきっとさ～いかに自分に合った方法か

見極める事も大事だと思う。。。

運動系でのダイエットも結構やってきたけど

痩せるが腰を痛めて病院へ～が何度も(笑)

オーバーワークになってしまうのよね

しかし、この本は運動はダメなの。。。

最低限の摂取で身体を保ち、蓄えてるエネルギーを燃やしていく。

だから、しまむらなんかうろちょろした日には～

目まいが！！(笑)

んでも、この本運動苦手な方必見かも＾＾

やってみる価値ありっす❤

このみいでも楽に痩せておりますだに～

それから、こちらの本のいい所

りこちゃん＾＾

お酒OKなのよ～飲んでいいの＾＾

だからりこちゃんもいいかも

本屋さんへレッツラゴーよ～

なんでだろ～♪

みなちゃんモーニン

今朝の計測でマイナス１キロ

計、４キロ減量出来たんだけども。。。

体脂肪？？

増えてんじゃん

ん？？なんでだ？？

体脂肪とやらは手ごわい。。。

減ったり増えたりさ～

大して前日と変わらない生活してたぜ？？

何でだ！？？

muuuuuuuuuuuuuu

気を取り直して☆

６月なるし頑張ろっ

夕飯も意識して☆

ダイエット中のみいのキーワードは夕食にあると思う☆

今までの半分以下におさえてスープ中心に食べます♪

今日はトマトスープね～

鯛のあらも小分けに冷凍してるからブイヨン風のスープもよく作るよ(*^^*)

後、食事の時間は消化時間を逆算して食べてますよ～

消化時間のお知らせ(笑)

野菜→二時間

タンパク質→四時間

炭水化物→八時間

これを異常に意識すれば痩せた？みたいなぁ(^_-)

ピクルス写ってるでしょ？

これはみいのただの好物(笑)

ピクルスはやめられまへん～

酒は飲んでないよ…

週末の付き合いのみの摂取にしてる。

辛抱というより、飲まなくても平気体質☆

みんなのご飯メニューは↓

ひじきさんに豆たっぷり煮物

鶏肉のしょうが焼き(胸)

お野菜添えた♪

写ってるのはトキちゃんの夕食。

彼もダイエット中で今五キロ痩せたんだけど、全くみいは解らない(見た目的)

食べてる量はかなりの制限してるよ。

今までの４分の１くらいに夕食はしぼってる！

トキちゃん健康診断数値むっちゃ悪かった…

長生きしてくれよ～

さて、夕飯終わったし家事をやりますよ～(￣ー￣)