おかげで半分も「相棒」観られなかった(´・ω:;.:...
全部配線し直したと思ったら１本差し込まれてなかったり、地デジ映らないと思ったら二重に設定してたり…疲れた。
しかも今日はお米屋さんが配達に来る時間が予定よりすっごく早くて（午後３時予定が午前９時）、結局３時間しか眠れずにショッピングモールに買い物に行ったりしました。
朝からずーっと眠いです。そして腕が痛い…もう筋肉痛？まだ若いな、フフ(*´∀｀*)
１２月に入ってなぜか急に危機感に目覚めて、本格的に筋力をつける＆あわよくば痩せてたらいいなという期待も込めて食事制限＆筋力トレーニング（ダイエット？）することにしました！
目標は１年で１０キロ減！
ゆっくり痩せたらいいかなと思います。
ご飯は十六穀米に変えて、できるだけ以前のように野菜中心を心がけようと思います。子供がいるとどうしてもお肉つけちゃうので。
胸筋をつけたいので腕立てと胸の前で手を合わせるやつを、あとは腹筋とスクワットをやれるだけ（最初はゆっくり）。
芸能人のやつ観たけど大変そうでしたよね。しかもあんなにみっちりできないので、適度に。
夜９時以降は何も食べないのはずっとやってるので、あとは運動か食事量を減らすかなんですよね…焦らずゆっくり頑張ります～。できるだけ外で動くことが一番かな。
あ、ダメだ。
ゴミ出ししてちょっと筋トレして寝よう。