spanist 木村です
今回は疲れ目に効く栄養素で紹介した
ルテインについて紹介します
あまり聞きなれない栄養素ですよね。
この栄養素は眼球内にも存在していて
水晶体や網膜の酸化を防ぐ
とても重要な役割を果たしています！
白内障
緑内障
黄斑変性症
飛蚊症
網膜剥離
乱視
老眼
近視
疲れ目
ドライアイ
などの眼病予防にとても効果があります
実際ルテイン摂取で視力が回復した方も
いるそうです！！
ルテインは普段食べている野菜にも
含まれていますが
含有量はとっても少ないんです。
ただ...
キク科のマリーゴールドは
多くの含有量があります！
