久しぶりに体重計に乗ったら
過去最高のデブ具合でした。
ダイエット、またはじめます。
とりあえずの目標としては、-9キロ。
プロテインダイエットが一箱残ってたので、明日の朝から置き換えを開始します。
追加で買う必要があるか判断が必要。
☆やった運動
1.プランク 10秒×5
⇒腰が痛くなるので、明日からは膝つきながら30秒維持できるよう努める。
2.ドローイン 5回
⇒本当にインナーマッスル使えてるのか不明、、、
☆やること
1.朝食はプロテインダイエット
2.お昼に食べてるお菓子とパンをサラダに変更する
3.慌ててる時でもよく噛む
続けれるように頑張るぞ💪