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こんばんは！ニューヨーク在住しおんです🪴
現代社会で一つのことに集中する事ってなかなか難しくないですか？
物理的、デジタル的なあらゆる誘惑が、私たちの注意を奪うため👽なんです。
マインドフルネスでいるためにはトレーニング次第で”ゾーン”と言われる、高い集中を保てるようになります✊ヨガやピラティスを行うようになって随分身体が楽になりました。
ヨガの深い呼吸が副交感神経に作用して、抑うつ感情を和らげたり憂鬱なな気分をリラックスに導いてくれます。
ウォーキングやジョギングももちろんいいのですが体力の負担がかかる場合もあるからです。
わたしはCBD オイルを飲んでヨガすることがオススメ🫶
あなたの生活にプラスワンすることでQOLが上げてくれる、QOLのQの字もない頃、
私自身摂食障害、鬱病、パニック障害を長年患っていた過去があります。
CBD オイルに命を救われた身として適応障害、うつの方へカウンセリングでサポートするお仕事もしているので
またクライアント様の話を交えて書かせて頂きますね🤍💗
Have a great day 💗
Shion