シンプルに
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シンプル思考 Lab
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何にでも頑張り過ぎてきたあなたに
ブログでエールを発信中！
モヤモヤ、イライラとは
もう さようなら！
思考のクセを手放して
♡望む未来を創り出せる自分へ♡
シンプル思考研究家
ライフコーチ かなみ
こんにちは！
シンプル思考 Lab 主宰
ライフコーチの かなみ です
しばらくぶりのブログにて
失礼します 
（一週間、経ってしまいました）
一昨日は
東京も 横揺れしまして
ちょっと気持ち悪くなりました。
10年経っても
まだ
余震 なんですよね
いつまで続くんだろう…
ところで
春分を超えましたね。
暦の上では、もう春 
この春から
何か新たに始めたいことって
ありますか？
始めると言えば
私は、始めるというよりも
これ を止める、というか
これ のない新しい生活を
スタートしよう と決めました。
これ、これって、
何かと言うと
“ 罪悪感 ” なんです
罪悪感を手放して
生きる
それを始めます 
実は私、
今、いろいろなことを
卒業しているのですが
その中で気付いてしまったんです
ものすごく大きな
“ 罪悪感 ” を
抱えて生きていたことを
言い方を変えれば
私の半分くらいが
“ 罪悪感 ” だった
かもしれない…
どうやら
こんな感じだったみたいです
（かつて、脳内〇〇〇〇ってあったよね）
でもね
この罪悪感って
好きで抱えていた訳じゃなくて
抱えていたことにすら
気が付かずにいたの
それで
ここしばらくを
生きてきていたんですよね
そして
その罪悪感で
動けなくなっていたり
本当はしたいのに
できなくなっていて
そんな感情があったことに
もう、ビックリでした
（ていねいに、さよならさせてもらいました）
もしかして
あなたも
思い当たりませんか…
本当はこうしたいけど
できない、
してはいけない、
そう思い込んでいる、こと
私が これをするなんて
後ろめたい とか
私だけ楽しんでしまう、
幸せと感じてしまうなんて…
そう思ってしまうこと
もしかしたら
あなたも そのことを
意識していないかもしれない
でも なにか
自分にブレーキが
かかっている気がする
そんな感じ
誰かに悪い、と思ったり
自分だけいいんだろうか、
という感じ
ものごとの全てに
感じるわけでもないのに
自分の行動には
強く影響している
“ 罪悪感 ”と言っても
いろいろな種類があるから
その原因を
一つには くくれないけれど
私の場合は
ある問題に
責任感を感じていたんだよね
冷静に考えると
責任感の元になっている
その問題は
私一人の力じゃ
どうにもできない
それに、
自分が何か悪いコトをして
起こった問題でもない
でも 私は
罪悪感を感じて
責任を引き受けようとしていたの
引き受けたからといって
自分が苦しいだけで
何が変わるでもないのにね
年間ものあいだ
そうやって
罪悪感を抱えていたことに
ついこの間
気が付いたんです
私の場合は
元々責任感が強いところに
そこを刺激されるような
メッセージを
繰り返し刷り込まれていたんだけど
ある人の言葉がきっかけで
その罪悪感を
客観的に見直すことになった
見直してみたら
なんか私が
責任を感じるっておかしいよね…
って気付けたんだよね
どうやら長い間
自分では
どうにもできないことに
フォーカスしてしまっていたけど
その罪悪感の
元になっていた考え方は
私の考えじゃなかった
誰かの想い
誰かの意図を
自分のもの、と思っていて
ある意味では
自分が望む人生を生きてなくて
自分が望むゴールへ遠回りしてた
そんなことになっていた
あなたは
自分のゴールのことを考えたとき
幸せな気持ちになるかな
もし
思ったように
ゴールに向けて動けなかったり
もしも
そのゴールのことを考えたとき
自分の感情に
なんとなく 違和感があるときは
もう一度 それが
本当に望んでいることなのかを
考えてもいいかもしれない
そのゴールが
自分を幸せにするか
心から望んでいることなのか
誰かの意図や
何かの影響を受けて
思い込んではいないか？
そして
その行動するときは
その望むゴールから
ちゃんと逆算できているか
客観的に考えてみよう
もしも
ゴールに違和感があったり
ゴールから逆算した行動と
とっている行動がズレている
そんなことがあったら
この機会に
ちょっと視点を上げたところから
自分のゴールを
見直してみませんか
そしてもし そのゴールが
あなたが望むものでなかったら
ゴールは望むものでも
その行動が
ゴールから逆算した
行動じゃないなら
本当に望むものに
フォーカスするために
思い切って
手放してしまおう
気が付いたら
手放すことができる
要らない考えや感情
要らないものを手放した先に
あなたが本当に望むことが
待っているから 
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
感情って
自分のものだと思っていても
実は 誰かの感情だったり
するんだよね…
その感情に
だまされないように
流されないように
自分との対話を
しっかりしてあげてね
今日も愛を込めて…
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