オゼンピック13日目
スタートから-1.4kg
三連休は、18歳の誕生日を迎え新成人となった娘のお祝いをしたため、食べ過ぎたと感じた日もあったけど、特に増えてなくて一安心
夫が休みの日は、料理好きの夫が作ることが多いため、量が多い＆茶色い料理の割合が多い
作ってくれるのはありがたいので、批判するようなことは言わない＆都度感謝を伝えてるけど
揚げ物など明らかにカロリーオーバーな献立は、できるだけ小さめのものを選ぶなどして、少しでもコントロール
実際、これまで通りの食欲もないから、そんなに食べられないんだけど…
リクエストを聞かれたときは、鍋の一択
鍋なら、自分で取り分けられるから量も具も調整できるし野菜を多く摂れる
夫もスープを工夫するだけで簡単なので、鍋は反対されない家庭円満＆ダイエットには最適