好きなことをしていると、体重が減ってた話♪

こんにちわ、airiです。

最近、気付いた発見

好きなことをしてたら

体重減ってた！笑

って事実w

私はよく、ぐるぐるネガティヴ思考ループに陥って、「食べる」ことに逃げていました。

行動したくなくて、必死で何かを口に入れて止まらなくなっちゃうんです。

もぐもぐしてる間は、「食べること」に集中しちゃえるんです。

行動しないことに、なんだか安心感を持っていた頃の自分。。。

自分で自分の行動を止めていました。

そのくせ、あの人はいいよね！この人ばっかりーって、周りばっかり、相手ばかり見て羨ましがっていた日々…

この、不満の表れwww

このパターンが、最近少し掴めてきました！笑

何か無性に食べたーいって思う時は、ホントー？って聞いてみる！

(詳しくは、美脚美人メイカーasamiさんのセミナーにて♡)

本当にお腹が空いている時もあるし

イライラしてる時もあるし

不満爆発の時もあるしw

本当の空腹なのか、感情がささくれているだけなのかを、観察します。

今、どんな気持ちー？って聞いみる

身体に聴いて、食べたいものを食べる

自分が動きたい分、身体を動かしてみる

私が好きな人と一緒に居る

自分が楽しめる場所に行く

まず最初に、

自分を主軸にする事

を日々、実践中です

するとね、「自分の動きを、自分で止めなくなる」のです！

食べる時間が惜しくなる。 

もぐもぐしてるよりも、本読んでたい

むしゃむしゃしてるより、ブログ書いてる

食べるよりも、製作に没頭してる

お食事の時間は、楽しく食べたいものを食べることで満足感UP!!!

好きな人と食べれることで、幸福感UP!!!

少量でも、満足感と幸福感が得られるって発見

ご飯は必要以上に、たくさーんはいらなくなりました

感情を見ない為に、逃げていたことより

こうなりたいから

これしたい

ってことを、選べるようになった

出来るようになった自分。

するとね…

体重計にのったら、2キロ減！

およ！体重落ちてるwww

顔が丸いので、あんまり気付かれにくいけど。笑

くびれはちょっこり出て参りましたえへへ～♪

基本的に、単純な私はモチベーションUP笑

お散歩中に発見したバラ♪

少しの形きゃ♡

進む進む、なりたい自分

また、スッピンの私。笑

未来は、少し違う「今」を選んだ積み重ね