今週末は、梅雨の前のひと時の湿度が低く過ごしやすい天気でした。

さて、5月29日～6月4日の学習記録です。

相変わらず『TIME』中心です。先週の5月29日号の残り24ページと今週の6月5日号（下の写真）のうち、30ページを読み、合計54ページ読みました。『TIME』は最初から最後まで全文読むと大体40ページあるので、先週読んだ56ページと今週の54ページで、ようやくキャッチアップし、「最新号をその週のうちに読む。」というペースになってきました。

このペースはまだはじめて2週間程度ですが、毎週端から端まで(From cover to cover) 40ページ読むのはそれほどキツくないことが分かってきました。なまけものでは人後に落ちない僕でも、一度習慣化すると続けられます。たとえば、タバコは一害あって百利なし、身体にどれだけ悪いかよく分かっているのですが、長い間の習慣となっているので、どうしても止められません。タールを除去する電子タバコのアイコスに変えはしたものの、どうしても止められない。

毎週『TIME』を40ページ読むのも、習慣化して定着させたいです。

6月5日号『TIME』のカバー・ストーリーは、ダイエットについいてで、肥満者がアメリカで1.5億人、世界中で22億人もいるとのことで、ダイエットの方法が色々書かれていましたが、運動や食事制限が必ずしも全ての人に効果があるわけではなく、遺伝子説や合成食品添加物説、バクテリア説など様々な要因が書かれています。いったん体重を落としても、すぐにそれ以上にリバウンドするケースも多く、食事制限も効果は人によって様々だそうで、いつも通り食べても体重が減る人もいます。

ただ最近色々なデータが集められており、ダイエットに成功した人の90％以上が一日1時間以上運動をし、78％以上が朝食をしっかり食べ、62％以上がTVを週に10時間以内しか観ず、75％以上が週に一回は体重を計っているそうです。

僕も最近一度増えた体重が中々落とせないので、少しは参考になります。

英単語では、今回読んだ中では
maelstrom　　　　大渦巻
hallucinogenic　幻覚を起こさせる
fidget　　　　　そわそわする
misanthropic　　人間嫌いの
subpoena　　　　召喚状
ricochet　　　　飛び火
jaywalk　　　　信号を無視して横断歩道を渡る
などの難しい単語がありました。

また、『TIME』6月5日号の”書評”の中で、ビル・ゲイツがこの夏に読んでおきたいお薦めの本ということで、何冊かの本を挙げています。（話は変わりますが、ビル・ゲイツの書いた文章は非常に読みやすい。以前彼の書いたBusiness@Speed of Thought という題の本を読みましたが、非常に分かりやすい。『TIME』の書評も非常に分かりやすいです。）彼のお薦めの本の中で、Sapiens A Brief History of Humankind という本をアマゾンで注文してしまった。洋書は高くて1か月に何冊も買えず、せいぜい月に一冊しか買えませんが、この本は明日届くので、楽しみにしています。