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朝勉強のすゝめ

こんばんは！

理系講師の山口です！

今年もあと残り約９週間ですね。

もう今年が終わってしまいますよ！！！

受験生のみなさん、
年を越したらセンター試験はすぐです。

本当に時間がなくなってきましたね。

そろそろ焦りを感じてこないとかなりやばいです。

気を引き締めていってくださいo(｀ω´ )o

この時期だからこそ勉強のスタイルを今一度見直してみたらどうでしょうか。

夜遅くまで勉強をして、お昼ごろまで寝てまた勉強を始めるという人

朝早くに起きて、夜は早くに寝るという人

個人個人たくさんの勉強のスタイルがあると思いますが

今日はタイトルにある通り、朝勉強のメリットデメリットをお話します。

まずメリットについてですが、並べてみると

１．睡眠の直接なので、脳内が整理されており、頭に入りやすい。
２．まわりの静寂が、最高の学習環境を提供してくれる。
３．適度な飢餓状態が、扁桃体を活性化させる。
４．時間制限があるために、締め切り効果を期待できる。

があります。
まず１つ目ですが、早朝の勉強は、起きかけなので、頭が整理された直後です。
睡眠中には、前日にインプットされた情報が、重要度によって取捨選択され、きれいに整理整頓されます。
脳が大切なものと判断した記憶は、海馬でより強固なものとなったり、側頭葉へ移されて長期記憶になります。一方で、不要と判断された記憶は、海馬から消去されます。

このようにして起きた直後というのは、海馬に、ある程度の空きができるため、記憶しやすいといえるのです。
よって時間が経つにつれて、夜に近づくほど、海馬は一杯になっていくので、記憶しづらくなるということになります。

次に２つ目です。
早朝の朝４時や５時といった早朝学習は、まわりがまだ寝静まっているために静寂に支配されています。これは日中では、決して味わえない時間帯ですよね。車の音もしない、しかも清澄な空気。この時間帯に勉強することは、当然、集中力を高めてくれます。

次に３つ目です。
早朝に行う勉強法は、大脳辺縁系にある扁桃体(へんとうたい)という部分を活性化します。
扁桃体とは、聞きなれない言葉かもしれませんが、要は感情や本能が起こる元で、人間の喜怒哀楽をつかさどっています。原始的な動物も、ここはよく発達しており、扁桃体があるために天敵を恐れたりして、命を守れるわけです。

人間においては天敵という概念はないかもしれませんが、そのかわり快・不快や好き・嫌いといったように、自分にとっての重要性をはかる尺度として使われます。子犬や赤ちゃんがかわいいと感じるのも、見慣れた友人に親近感を感じるのも扁桃体があるおかげです。いっぽうでネガティブな感情、たとえば嫌いな食べ物があるのも、まわりで騒音がするとうるさいと感じるのも扁桃体の機能です。

また試験前になると、緊迫感が出てきますよね。これも扁桃体が関係しています。扁桃体が活性化すると、すぐそばにある、「タツノオトシゴ」のように湾曲した海馬という部分が活性化します。海馬は記憶を担当しているので、扁桃体の活動が高まると、記憶力が高まることに。これが悪い方向に出ると、忘れたくても忘れられないフラッシュバックとなりますが、「適度な刺激」だと勉強に役立つのです。つまり「適度な緊張感」があると、隣の海馬が活性化して、集中力や記憶力が高まるわけですね。

さて早朝の勉強においては、ブドウ糖が不足しています。前日の夕食（あるいは夜食？）から何も食べていないのですから、体はプチ飢餓状態。そのため脳にはブドウ糖がやや不足しています。これが危機状態と判断され、扁桃体が活性化します。すると、お隣の海馬が活性化するわけです。この時間帯を活用しない手はありません。もちろん空腹時が有効なのですから、夕食前の時間帯を利用するのも手です。

最後に４つ目です。
早朝の勉強は、時間が限られています。これが心理学でいうところの「締め切り効果」を生み出します。中学や高校の中間・期末テストの前には、いつもよりもテスト勉強に集中できるものです。これは試験前ということもありますが、期限が限られているために扁桃体が活性化し、集中力ややる気が高まったと考えることもできます。朝は１時間程度、長くても２時間程度しか勉強できません。そこで最大限の集中力が発揮され、質の高い学習時間になるのです。

ただし時間制限を設ければ、このように集中力が最大化されるのですから、べつに朝早くでなくてもいいという考えかたもできます。昼や夜であっても、１時間だけ、あるいは２時間だけ勉強すると決める。
その時間を超えたら、どんなに中途半端でもストップする。そのように決めればいいだけです。

では逆にデメリットを考えていきましょう。

並べてみるとこうなります。
１．夜が遅いと睡眠時間が削られる。
２．睡眠時間が削られると、睡眠中の記憶の整理や定着に支障が出る。
３．日中に眠気が生じて、昼や夜の勉強効率が低下する。
４．体の健康を害して、かぜをひきやすくなる。

これらはを見てもらえると、単に朝早く起きるとよいのではなく
睡眠の質が大事なことがわかります。

前日の記憶の定着に必要な時間は脳科学では６時間と言われています。
ですので遅くまで起きて、朝早く起きるというのは記憶の定着ができておらず意味がありません。
また、睡眠時間が短いので昼間に眠くなってしまい、日中の勉強に支障がでてきます。

そして睡眠時間が短いとストレスになり、ストレスホルモンのコレチゾールが分泌されます。
このホルモンは生活習慣病を引き起こしやすくなるとともに
短期記憶から長期記憶に変換する役割を持つ海馬に悪影響を与えます。

睡眠を削ってまでの早朝勉強は、海馬の働きを低下させ、記憶力が鈍ってしまいます。
また、睡眠不足は免疫力を下げることにつながるので、風邪をひきやすくもさせるのです。
風邪をひいて勉強時間が削れるということになれば本末転倒ですよね。

このように朝勉強にはメリットとデメリットがあります。
一番重要なのは、しっかりと睡眠時間をとること。
もしこれができるのであれば、朝勉強をオススメします。

今回を機に自分の勉強スタイルを見直してみてくださいね！

最後までおつきあいありがとうございました^ - ^

それではまた。

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学習指導塾Creative Academy
代表中原一真
住所：〒173-0023 東京都板橋区大山町3-3 第一コーポウエダ201
TEL： 03-6909-4218
URL: http://creative-academy525.com
Mail: creativeacademy525@outlook.com

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ笑

おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ

Creative Academy副代表の津金澤です。

昨晩は更新時間が遅くなってしまったので
朝、投稿をさせて頂いています^ ^

あ、最後に問題を一つ出しました( ´ ▽ ` )ﾉ
是非答えてくださいね^ ^

先週は

【勉強時間】

についてお伝えをしました^ ^

まだ見ていないという方は
こちらから
↓
【勉強時間は重要！？】

そして

今週は

【正しい努力】

これについて
お話をしたいと思います。

僕はいつもセンスがないのであれば

努力をしろ。量をこなす事！

と言っているのですが
一概に努力と言っても、、、

【何をしたら良いの？？】

と思う方もいるかと思います。

勉強のやり方で躓いているにも関わらず
努力をしろ！量をこなせ！

こんなことを言われても
私には出来ないよ。。。。

では、一体どうすれば良いのか？？

それは

知っている人に聞けば良いんですね。

つまり

自分より勉強を経験してきた先輩たちに
アドバイスを求めれば良いんですね。

【今、この単元で躓いているのですが、、
　先輩はどうやって勉強しましたか？】

このように聞くだけで
自分には無かった考えを聞く事が出来ます^ ^

そして

自己流には間違いなく限界があります。
無駄な時間を使ってしまう可能性があるんです。
（僕も経験済みです。笑）

だからこそ

自分より先に行っている人の
声を聞けば良いんですね^ ^

そうすることで

【正しい努力】

これをする事が出来るんだと
思います。

さて話はここまでにして、、、

最後に問題を
一つだけ出したいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①He attended Oxford University.

②He attended to the patient.

=========================

この２つの文の
日本語訳をしてみてください。

解答は次週させて
頂きますね( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も最後まで
読んで頂きありがとうございました^ ^

Creative Academy副代表　津金澤

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方法は１つではない

皆様こんばんは！水曜日担当の相樂です。

すっかり寒くなってきましたね、今日は半袖で外を歩いてみたのですが寒っ！と感じすぐに帰ってきてしまいました。笑

さて

様々な勉強方法、学校や塾の先生などから聞いて実行されている、そのような事が増えているかと思います。

しかし

皆様、自分のオリジナリティーは崩さずに保ち続けていれてますか？
もし、教えてもらった事をただ実行するだけでは逆効果の場合がある事を今回は触れていきたいと思います。

世の中には万かそれ以上の勉強方法があります、夜の静かな時間に効率が上がる、声がないピアノやバイオリンの音楽を聴きながら行う、朝早く起きてじっくりとなどなど

では、なぜこんなにも種類があるのでしょう？絶対成績が上がる方法が１つあれば十分ですよね。笑
それがないから困ってるんですよ！と声が聞こえてきそうです。

アンサーとしては、人の数だけ勉強方法があり、個人の集中力や頑張りのテンションが上がる方法は様々であるからだと考えてます。

四字熟語で言えば十人十色ですね。

そう、人にはそれぞれ固有で持つ良いところを伸ばす方法が違うのです、ちょっと違うや、大きく違うの差があれどポイントとなるものはそれぞれなんですね。

何が言いたいのか！

効率的な方法を聞き、実践しようと考える事は素晴らしく、間違いではありません。
しかし自分自らの力でやり方を合わせる努力＝自分らしさを+αして落とし込めているか？そこが大切になります。

あの方法を試したがダメだ、僕には合わない。。。と諦めてしまう前にそのやり方のどこが自分と合わなくて、ではどうすれば自分に合うのか？
そうする事で自分に1番合う、そして最も効率的なやり方を探す事が出来るのではないでしょうか？

この先の期間、焦るときが増えてくるかと思います。自分に自信がなくなり、より輝いている勉強方法や効率を追い求めるかと思います。
しかしながら、焦りすぎは禁物！
上記の事を考えつつ行った勉強方法は皆様に合っているもの、皆様の頭へ1番効率的に入るものです。

良い所は取り入れてもいいと思いますが、根本から変えるのは得策ではない可能性が高いです！

自信を持ち、自分や相手を客観的にみて、褒め合いましょう！

隣にいる友人は敵ではなく皆様の味方なのですから！

今日もお疲れ様でした。明日も皆様にとってよりよい1日となりますように。

数学の勉強法！文系向け！ Part2 [9回目!!]

皆様、お疲れ様です。

最近、寒くなりましたね・・・・
まもなく冬期講習が始まりますね！
がんばっていきましょう！

さて、今回は前回の続きです笑

近年の入試は難問、奇問の類がかなり減少し、標準的なレベルまでで合否が決まる試験が圧倒的に多いです。

この流れは数学、特に文系数学で顕著です。

出題者の意向としては、難しい問題ばかり出題して差がつかない状態にするよりは、高校で習うレベルやそれのちょっとした応用問題を出題することで、基本的な理解や問題対応力を受験生に尋ねようとしているのでしょう。

そのため数学に苦手意識を持っていなかったり、しっかり勉強をしてきた人にとっては高得点を取ることは難しくありません。

その一方で数学が出来ない人は、数学という科目の性質上、本当にできなくなってしまいますから、出来る人と出来ない人の差が激しくなるというのが大きな特徴です。

日頃から確実に基本的な内容を消化している人が本番を制すと言っても過言ではないでしょう。

さてここからは文系数学の具体的な対策に入っていきます。

ですがその前にまず書いておきたい事が一点あるので、それを書いておきましょう。

数学は概念理解が非常に難しいと言いました。

そして学校の授業で多くの時間が数学の授業に充てられ、概念理解と教科書の例題レベルの解説が行われます。

そのため最初の概念理解と基本的な問題の習得は学校の授業で行うべきだと考えます。

そして授業の復習や定期試験前の勉強で、4STEPやサクシード、クリアーなどの教科書傍用問題集を何度も解くことで盤石な基礎力が身に付きます。

そしてこの段階だけでもセンター試験で8割、MARCHレベルまでの数学で合格点を取れるだけの準備が整うのです。

そのためまだ受験勉強を意識していない高校生でも、受験科目で数学を使用する可能性があるのなら、日頃の勉強を大切にすべきでしょう。

では、また来週です☆！

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目を大事に

こんばんは！

月曜担当の山口です！

ちなみに今日山から下山したばかりです笑

疲れているので少しだけですが書きます( *｀ω´)

みなさん勉強していると目が疲れますよね(´･_･`)

そんなときにどうすればよいか紹介します！

凝りの原因にも繋がりますが、目の疲れは血流の低下からも起こります。

同じ体勢で同じ距離を見続けていれば、血流は低下します。

そんな時には目を温めるようにしましょう。

あたたかいお湯で濡らして固く絞ったタオルを準備します。

電子レンジも手軽ですが、やけどには注意してください。目を閉じて目の上に温湿布します。

目の疲れを取るためには、短い時間であっても目を閉じる事が有効とも言われています。

目に入る光の刺激を遮断することで、目を休ませることができるのです。

温度による血流の改善と、光刺激の遮断。温湿布にはこの２つの効果があります。

家帰ったら温湿布の習慣はオススメです。

健康を第一に勉強していきましょう(＾ω＾)

それではまた！

勉強時間は重要！？

皆さん、こんにちは^_^

津金澤です。

最近、涼しくなってきましたね( ´ ▽ ` )ﾉ

受験生の方は
体調には気をつけて頂きたいと思います。

そして

定期テストも丁度終わった方
間も無く始まる方、、、

いると思います。

これからの方は
追い込み頑張ってくださいね^_^

今日は何について
書こうか迷ったのですが、、、
僕の受験生時代の勉強時間について
書きたいと思います。

僕は高校３年生の時

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

夜：１０時３０就寝

朝：４時３０起床

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

基本は
このスタイルでした( ´ ▽ ` )ﾉ

勉強時間に関しては
基本決めていませんでした。

毎週日曜日に

月曜日～土曜日にやる事を書き出し
それをもとに１週間の
勉強を進めていました。

日々のノルマを設定して
勉強を進めていました。

そして

日曜日は
調整の日・リフレッシュに使用していました。

↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・月～土でやり残した問題

・間違えた問題

・苦手な問題

・遊ぶ（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんな日曜日でした。笑

そして

僕は高校１年生～
ずっとバイトをしていたので
それも時間の使い方を
考えさせてくれる
良い事だったのかもしれません。

「あ、今日はバイトあるから
　この時間にこれをやらないと
　やばい。。。。」

こんな感じですかね（笑）

ちなみにバイトは

・某大手カラオケチェーン
・某大手コンビニ

の掛け持ちでした。笑

高校３年生の１１月までが
限界でしたね^^;

さて、
話を戻します！

生徒を見ていると
◯◯時間勉強したから大丈夫！
という声をよく聞きます。

これも間違いではないと思います。

しかし僕がやって頂きたい事は

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
日々のノルマをしっかり設定する
（やる事を決める）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この参考書を１週間で◯ページ進めるから
1日◯ページずつやっていこう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんな感じで良いので
しっかり日々のノルマを設定する事が
勉強を進めていく上では
大切だと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

そうすることで
時間ばかりに目が行かなくなります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「今日のノルマがまだ残ってる。。。
　これをやってからじゃないと寝れないなー」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こうなると自然と勉強時間も
確保できるんですね( ´ ▽ ` )ﾉ

この記事を読んで頂いている方も

【時間】

こればかりに目を向けるのではなく

【内容、やる事】

これに目を向けて勉強を進めて
頂ければと思います。

では今日はこの辺で
失礼します^_^

　

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己を知れば百戦危うからず

こんばんは！
昨日投稿したはずなのですが、確認してビックリ！反映されていませんでした。。。

なぜ、昨日それをしなかったのか、反省中の水曜日担当の相樂です。

昨日、書いた内容とは違うのですが。。。

皆様、ミスをしたとき、きちんと自分の中に落とし込めていますか？？

確かに言えた義理ではないのですがね？笑

問題を解き、答え合わせをした後、すぐ次の問題へは行っていませんか？
これは中々危険であると感じます。

10月も後半、どんどん焦り始める気持ち、毎日解くけど足りないような時間。。。
大いに理解できます。

しかし！このような時こそ！一歩立ち止まる事も重要ですよ！

なぜ間違えたのか、同じ知識で解ける問題はあったか、それをいつ教科書などで学習したのか、、、

自分を信じる事は力を与えてくれますが、その前段階では自分を疑う事も心掛けてみましょう。

毎日３つ暗記して言えるまでやるということは続けられているでしょうか？

やはり、問題を解く上で便利な技は魅力的ですが、圧倒的知識量はさらにそれの上を行きます。

今回のタイトルは孔子にも出てきますが、彼は身に降りかかる厄介な出来事を自らの知識で乗り切ってきました。

皆様も孔子に負けず！続ける事、知識をきちんと定着させる事！を行い孔子をビックリさせてあげましょう！笑

それではこの辺で！

数学の勉強法! 文系向け！ Part1 [8回目☆]

皆さん、こんばんは！
最近、人生が熱いです！笑

将来はブラック企業(時間的に)に勤めたいと思っている近藤です笑

塾講はいいのですが、やっぱり稼げないので･･･

ブラックが稼げるというのは、時間的に稼げるだけなのですが。。。。
塾講は残業がないのです・・・・

だから、ブラックがいいなーなんて思ってます笑

さて、今回は文系の方向けの数学の勉強法です！

今回から4回連続書いていこうと思うので、皆様楽しみに待っていてください！

文系を選択した人の多くは数学に苦手意識をもっているのではないでしょうか？

どうしても数学ができずに、数学を受験科目から外すという選択を取った人をこれまで数多く見てきました。

現実問題、理系を選択せずに、文系を選択する人は年々増加傾向にあるようですし、ここに関わってるのは間違いなく数学離れにあるはずです。

もちろん私立文系であれば、英語、国語、地歴公民で受験することができますから、さほど問題ではありません。

しかし、国公立を第一志望としている人は避けて通ることのできません。

そのため文系であっても、人によっては最後まで数学と戦わなくてはならない可能性があるということです。

ではなぜこのように数学に苦手意識をもつ人が多いのでしょうか？

まず第一にあげられるのは、概念を理解することが難しいということ。

数学が苦手な人や数学が嫌いな人はこの部分で躓く人が多いのではないでしょうか？

そして次にあげられるのが、数学は積み重ねの科目であるということ。

例えば高1で習う2次関数で躓いたら、この先に習う図形と方程式、指数対数関数や微分積分を理解することが非常に困難なものとなります。

そのため1度苦手となったら、挽回することが難しくなってしまうのです。

そして3つ目として計算量の多さが挙げられます。

他の科目であれば、解き方や答えが分かれば、その時点で得点となることが大半です。

しかし数学の場合は解き方が分かっても、その先があります。計算です。

この計算でミスを1個でもすると、最後の答えまで到達できなくなります。

以上3点が数学を難しいものとする理由です。

そのため他の地歴公民と比較した時に、数学の平均点が低くなるのはこういった背景があるのです。

では、次回はPart2 です☆！

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