そろそろ冷え・むくみの気になる時期に…

これからの時期、

だんだん気になり始める

『下半身の冷え』

今年の冬はなんとか予防したい

鍵となるのは

「第二の心臓」と呼ばれる

ふくらはぎ

ふくらはぎは、

下半身を巡る血液を

心臓に戻すポンプのような役割を担います。

ふくらはぎの筋肉が衰えてくると、

下半身の血液が滞り、

足腰のむくみや冷えが

起こりやすくなってしまいます

日常生活で歩くことが少ない場合は、

テレビを観る時に、かかとを上げ下げする

歯磨きをする間、つま先立ちをする

お風呂上がりに軽めのストレッチをする

…などがオススメ

ふくらはぎの筋肉量が増えたり、代謝もUP

さらに骨盤の歪みを整えると、

体全体の血液の流れも良くなるので