学校では教えてくれない体の話②

学校で教えてくれない体の話②

背を伸ばすには

コンドロイチンも重要です

それは、関節軟骨の成分で

約1／3を占めているからです。

新しい軟骨の生成を促進するグルコサミンも

一緒に摂取できるとなおいいですね

コンドロイチンは

やまいも・さといも・オクラ・なめこ・

ウナギ・納豆などのネバネバしているものに

グルコサミンは

干しエビ・ウナギ・イカの軟骨・きのこ類などに

多く含まれていますよ

毎日の献立を考える時に

ちょっと思い出してみてくださいね