コロナ禍で
ライフスタイルの変化による【夜型化】
ダメだとわかっていても
夜遅くにまでテレビやゲームを見て
夜更かししてしまいますよね
また、休みの日はのんびりしたい
と朝寝坊もしたり
その結果、
睡眠のリズムが
乱れている人が多発
自律神経のバランスも乱れてしまうので、
⚫︎頭痛や倦怠感などの体の不調
⚫︎イライラ
⚫︎集中力や意欲の低下
…などの症状も起こりやすくなります。
しかも
睡眠時間が短いと
BMIも高くなる傾向が…
だったらせめて『質の良い睡眠』をとりたいもの。
暑さで寝苦しくなる今だからこそ、
『睡眠環境』を見直してみませんか