深呼吸してますか？

深呼吸、最近してますか

朝の澄み切った空気をいっぱい吸って、

今日も頑張るぞと気合を入れたり、

緊張した時に深呼吸でリラックスさせたり…

息を吸う時、

自律神経のアクセルの役目である

『交感神経』が働きます。

逆に吐く時に、

ブレーキの役目である

『副交感神経』が働きます。

この両方の神経が、

深呼吸をすることで

上手くバランスが取れるんですね

でも一番大事なのは、

自律神経の通り道である

背骨や骨盤のゆがみを整える

事ですよ