6日間ファスティングをしてました🎶
目的は２つ。
①乱れていた食生活をリセットする
②心身共にリセットする
ファスティングは何度も経験があったけど、今回は2年ぶり。
準備期間
↓
ファスティング本番
↓
回復食
こんな流れでやります。
体に関する美容の仕事をしていたので、この辺りの知識と経験は豊富。
わたしが行うファスティングは、
固形物は食べないけれど
1日に必要な栄養素をパーフェクトに摂取するので
全くツラくないのが特徴。
最初は5日間の予定だったけど、
ツラくないし体調がすごくよかったので
一日延長して6日間にしたほど🎶
食べないからパワー出ないかも。。。
っていう心配はご無用！
ジムでの激しい運動はしない方がいいけど
軽い筋トレや、ウォーキング、
忙しい家事育児はむしろ調子良く進みます。
今回のファスティング期間中、
同居する両親共にコロナに感染し
かなーりバタバタしていましたが
エネルギー切れすることなく、
むしろテキパキと全ての家事をこなせました😊
（わたしと息子は感染してない）
6日間ファスティングの結果は、
・体重4kg減（167㎝50kg）
・心も体かるッ！！！！
・気分も体調も最高！！！
・今まで食べすぎていたことを反省
・食べない方が心身共に最高の状態を保てる
・人間、意外と食べなくても生きていける
・今まで無駄なものを食べすぎてた
断食も大切だけど、その後の回復食はもっと大切。
何枚か写真に残してみました😊
回復食1回目はスッキリ大根。
2回目はスッキリ大根の残りにご飯をイン！
お粥にしました。
3食目はお粥＋蒸したサツマイモ🍠
これがサイコーに美味しい♡
今はファスティング後の体型を維持しているので、
身体が軽くて軽くて心地よくて最高！