③

朝ごはんはバランスアップの

クリーム玄米ブランのメイプルナッツ。

お昼はまたコンビニでおでん。

具は糸こんにゃくと牛スジ、出し巻き卵。

夕方イベントに出かけたので

コロナ1本、シャンパン1杯、スミノフ1本

夕飯はサラダ。

キャベツと大根、ワカメ、お豆腐、鶏ササミ。

ドレッシングは醤油をお水で薄めて、すりおろしショウガと塩麹、ごま油です。

体重 -0.4 体脂肪 -0.3

おっ！減った！笑

ちなみに体重はその日の朝に測ってます。