男性の死亡リスク２倍に」
こんなショッキングなニュースが
流れました。
アメリカの研究者の調査報告ですが、
肥満であろうとビール腹であろうと、
死亡するリスクが高いことが間違いありません。
ビール腹の場合は、
内臓に余分な圧力がかかり、
その結果、高血圧や糖尿病心筋梗塞など
重大な病気を引き起こすと考えられます。
自分には関係ないと思っているかもしれませんが
これは健康面だけでなく、
やはり外見がよくありませんよね。
そこで、ビール腹を直す方法を
お伝えしようと思います。
筋トレだけでは効果がない
ビール腹を凹ませようと思って
一番思いつくのが筋力トレーニング。
その中でも圧倒的に多いのがトランクカール。
一般的に行われている腹筋のトレーニングを
思い浮かべてもらったらいいです。
実際の話・・・
効果がゼロとは言いませんが、期待はできません。
筋力トレーニングをすることによって筋力がアップし、
その結果代謝が上がります。
だから痩せるという流れはあります。
でも、かなり時間がかかりますし、
痩せるという観点からはあまりにも足りません。
もっと他の事しなければならないのです。
それが有酸素運動です。
でも激しいことする必要はありません。
私がオススメしたいのは
深呼吸ダイエットです。
【呼吸】
皆さん、呼吸て意識したことありますか？
ほとんどの人が無意識で行っているので
呼吸を考えたことはないと思います。
でも、一日で何度も何度も呼吸をします。
食事は1週間ほど食べなくても生きていきます。
水分は頑張れば2日ほどは耐えることができます。
でも、呼吸はどうでしょう？
どれだけ頑張っても、 1時間呼吸しなければ、
脳に酸素が行かなくなり、
大きな障害が残るか、死亡することもあります。
それだけ呼吸て大事なのです。
だから呼吸を意識することによって、
あなたが思ってるような効果を
得ることができます。
人の体の中には古い細胞があります。
この古い細胞は老廃物です。
なので外に排出しなければなりません。
でも、ほとんどの人はこの老廃物を
体の中にためているのです。
この古い細胞が肥満の原因の1つです。
古い、もう役に立たない細胞を
排出するのが呼吸です。
呼吸によって、 75％の古い細胞を
排出することができます。
体の中からゴミが出ていけば、
体の中は綺麗になりますよね。
その結果、
・肥満の解消
・肌がキレイなる
・肩こり腰痛の改善
・むくみの改善
・性格が明るくなる
など他にも挙げられます。
最近の研究結果では、
病気の原因が呼吸にあることが
わかってきました。
みんな呼吸が浅い、
いわば軽い酸欠状態で
生活しているのです。
その結果いろんな病気になると、
そういう風に考える学者もいます。
深呼吸は誰でもできます。
どこでもできます。
やり方をお伝えしますので、
やってみてくださいね。
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