私たちは、起きている時も
眠っている時も
必ず呼吸をしています。
無意識に呼吸をしているので、
あまり気づいていないかもしれませんが、
呼吸は私たちの生命活動において
欠かせない重要な要素の一つです。
１．呼吸が大切な理由
呼吸は酸素を体内に取り入れ、
二酸化炭素を排出する
生命維持に欠かせないものですが、
それだけではなく
・ストレスや不安の軽減
・意識を集中させる手段
としても有効です。
例えば、不安を感じた時に
深呼吸をすることで、
緊張していた気持ちが和らぎます。
交感神経と副交感神経の
バランスが取れて、
リラックスした状態になるのです。
マインドルフネスなどで
意識を集中する時も、
深呼吸をすることで、
後悔や不安から解放され、
集中できることでしょう。
２．無限のエネルギーを自分に取り込む
宇宙は無限のエネルギーで満ちています。
そして、宇宙エネルギーは
目に見えるものではありません。
受け取るには、
リラックスした状態で
呼吸に意識を向けること。
宇宙エネルギーとつながりを感じた時、
受け取ることができています。
その方法の一つが誘導瞑想です。
３．金色のエネルギーを受け取る
自然の中にあふれる
大いなる宇宙エネルギーが
金色のエネルギーです。
金色のエネルギーを受けとる
金の呼吸法を誘導瞑想の中で
紹介しました。
この金色のエネルギーを
取り込み肺を満たしていきます。
そして体全体に金色のエネルギーを
満たしていきましょう。
愛を選び、
あるがままの自分を受け入れ、
豊かさを手にいれる準備が
整っていくことでしょう。
ぜひ、金の呼吸法を意識しながら、
こちらの誘導瞑想を
試してみてください。
誘導瞑想の感想などがありましたら、
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投稿してください。
次回の誘導瞑想を作る
はげみになります。
よろしくお願いいたします。
本日もお読みいただき
ありがとうございました。
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