こんにちは、司です。
前回は、
人間の脳の仕組み、『習慣化』
本能によって邪魔されて、
うまくいかないことが多いとお伝えしました。
今回は、
前回の記事の続きでお話しした、
人間の脳に逆らって、
『学習習慣』を身につけるために
たった１つだけ、意識すること
について詳しくお話していきます。
このたった１つのことを
あなたが
意識するか、しないかで
『習慣化』が
できるか、できないかの
結果が全く違う方向に向かいます。
あなたも、
喫煙したいとか、早起きできるようになりたい、
毎日、朝新聞を読む時間を確保したい
朝ランニングしたい、ダイエットしたい、、
そんな習慣化したいことって
身近にありませんか？？
そんな、
あなたがしたい
あんなことや、こんなことが
このたった１つのことを
意識しているだけで、
できるようになります。
そして、
今回お伝えすることの
少しずつの積み重ねが、
あなたの『習慣化』の
成功に繋がっていきます、
だから、
僕が今から、
あなたにお伝えする内容を
実際にやってみたいことを
僕にどんな形でもいいので、
教えてください。
そうすることで、
「人に宣言したからにはやらねば」
という意識が産まれ、
『習慣化』の成功率を
飛躍的に高めます。
では、お話していきます
今日あなたに『習慣化』をする際に
「たった１つ意識すること」
それは、
今日できることを、
先延ばししないことです。
「なんだ、そんなことか」と
あなたはお思いになったでしょうね。
でも、
今日できることを、
先延ばししないことは
実際、
めんどくさくて、継続することが非常に
大変なんです。
早起き、そんな習慣を身につけようと
頑張ってみたけど、、、
３日しかつずかなかった、、
そんな経験、
僕だけでしょうか！？
たぶん、あなたも
心当たりがあるのではと思います。
しかし、
今日できることを先延ばししない
これは、めちゃくちゃ重要です。
「先延ばしする」っていう
習慣がついてしまうと、
それが当たり前になってしまって
後で、「何をすればいいんだろう？」と
なってしまい、
結果的には、
『３日坊主どまり』に
なってしまいます。
これを、読んでいるあなたは
『難しそうだな、めんどくさそうだな』とか
『新しいことは「やってみよう」と頑張るけど、
いつも３日坊主、で終わってしまう』とか
いろいろ、悩まれていることも
あると思います。
そんな、あなたに
「習慣化」を身につけるために
具体的にやってもらいたいこと
それは、、
勉強でいえば、
・毎日英単語を３つ覚える
・本を毎日３ページ以上読む
といったような、
「どんな、些細なことでも結構です。」
あなたが、
毎日絶対にできる範囲での
自分と約束できるルールをつくる
という習慣をつくることです。
ただし、
１つだけ約束してください
決して、
あなたが無理をしないと
達成できないような
ハードルの高い
目標をつくらないでください。
じゃないと、
前回お話しした、
『楽をしたい』という人間のもつ本能に
負けてしまいます。
特に、
あなたが自分で、
嫌いだけど、しなくちゃいけないと思う
分野であればあるほど、
ハードルを低く、低く
設定してあげてくださいね。
自分自身で、
『そんなんでいいの！？』と思う
くらいのハードルで構いません。
いかがでしたか！？
今日、
あなたが記事を読んだ後に、
すぐに、ハードルを設定し、
行動に移すことを継続できれば
『習慣化』は必ず
たとえ失敗したとしても、
あなたの血となり、肉となります。
あなたが、
どんなハードルを設定したのかを
僕に教えてもらえればと思います。
もし、あなたが
『こんなんで、いいですか？』と
悩み事があるようであれば、
僕が相談にのるので、
いつでもいいので
あなたがあいている時間に
メッセージいただければと思います。
今回も、読んでいただいて
ありがとうございました。
感想・質問・メッセージお待ちしております。
では、
また明日のこの時間に
お会いしましょう。