ﾀﾞｲｴｯﾄ5日目

今日でﾀﾞｲｴｯﾄ5日目なんだけど...。

実験(!?)として
わかったこと。

実は、私夜ごはん5日間
抜いたんですよ。

そしたら

1日目は
じゃがﾊﾞﾀｰ(100kcal)とﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(35kcal)
ですんでいる朝ごはん..。

2日目から量が増えて

おかしくなってる（；＿；）

1日夜抜いたら、次の朝

物足りないという衝動 or

暴食してしまうということが判明。

あくまでも私の場合..。

ということで明日からは

＊1度に食べる量をちょっと減らして
3食食べる。

＊適度な運動。

＊規則正しい生活。

こういうﾀﾞｲｴｯﾄ法に変えます!