こんにちは
スポーツ大会運営委員会の世界のもつ鍋です
今回は、７月４日スポーツ大会で実施するバスケとバレーに
導入される”特別ルール”の詳細をお知らせします。
バスケ
●女尊男卑
女性に適用されるルール
女性がゴールを決めると通常の得点の２倍です。
バレー
●アタックチャンス
各チーム１試合に付き１度だけ使えるチャンスタイム
アタックチャンス宣言し、ポイントを取ることが出来れば
３ポイントゲット！（通常は１ポイント）
逆に、相手にポイントを取られると相手チームに
２ポイント入ります。
特別ルールは以上２点です。
アタックチャンス宣言後のラリーは灼熱ですね！
さて、話題を変えてスポーツと切っても切れないアイツの話
当日はスポーツで汗を流した後に美味しいお酒を飲める
楽しい一日ですが、翌日（翌々日）に忍び寄るアイツの存在
”筋肉痛”ですね
若い頃は翌日に来た筋肉痛が、最近は翌々日に来ることで
自分の身体が若くないと感じた方は多いのではないでしょうか？
筋肉痛のメカニズムを調べてみると
「運動の負荷が低い場合、筋肉痛はゆっくりとやってくることになります。
そして、年をとる（あるいはブランクが長くなる）と運動する機会や量が
減るために肉体的なパフォーマンスが落ちます。
するとそれまでは「筋肉痛が出ないレベルの負荷だった運動」が、
「ゆっくりと筋肉痛が出るレベルの負荷がかかる運動」になるため、
翌々日に筋肉痛が出るわけです。」
とのこと。
つまり「筋肉痛は最近ここの筋肉使っていないから衰えてるよ～」と
痛みで私達に教えてくれているんですね。
普段から運動と縁の無い方、スポーツ大会の翌々日に筋肉痛になりそうな方
今年のスポーツ大会を機に普段の生活に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
次回の更新をお楽しみに！
）
日時 ： ２００８年７月４日（金）１３：３０～
東京都港区芝浦3丁目1番19号
JR山手線 田町駅 徒歩3分