鎌倉へ会食に出掛けて、素敵な時間を過ごしたら、夫への食事も余韻が残って頑張れました😂

料亭風に盛り付けると、いつものおかずも

頑張って見える😂

この秋限定公開の、素敵な景色を見たり

素敵な空間での会食に鎌倉まで遠出したり

ちょっとした、旅気分😂

素敵な時間になりました💕

ふと大好きな女優さんだった八千草薫さん

を思い出しました。

彼女は、ずーっと現役で活躍し続ける為に

常に素敵な時間を過ごす人だったようです

そして、気分転換や受け取り方が前向き

そんな生き方をこんな言葉で話していました

どんなときも

楽しい事を見つける

ちょっとだけ無理をする

公私で大変な事があった時も、その出来事から楽しい事を見つける視点をもつ。

無理し過ぎも、怠け過ぎもバランスを崩すから、ちょっとだけ無理をする。

それが、長く活躍する秘訣だと。

これをちょっといただいて私は

どんな時も楽しい事／学べた事を見つける

バランスよく生きてハッピーを引き寄せる

をモットーにしています

師走に入り、来年の目標をコーチングのクライアント様に聞くこの時期。

どんな年にするのか？は、自分次第だと痛感したのでちょっと感じたことを書いてみました

私自身の今年を振り返ると

今年は半端なく

山あり谷ありでした😂

辛すぎて話してしまい

優しく聞いてくれたお友達には、本当に申し訳なく思う

そんなありがたいお友達のお陰様で

災い転じて福となす

よく乗り切ったな〜と思うので、未来の自分のためにも乗り越えるコツを書いてみる。

読みたくない人は、ここで止めてね😂

先ずは、ダイヤモンド経営者倶楽部の講演直後に体調の異変を感じて６月に

(半年前から毎朝2時間も足がつり、転げ回っていた)血液検査をしたら、即2週間入院

急性高血糖でした。

あと1週間くらい遅かったら危なかったらしい

お腹に注射を何度も打ち、血液を１日に７回も取って測る入院生活

血糖値図るために、1日に４回も自分で指を刺して血を出す。こんな生活になるのかも知れないと絶望的になった。

でもね、食生活に運動を徹底的に管理して

８月には奇跡的に正常値に回復

もう薬も注射も採血も必要なくなり無事に卒業しました

医師もびっくり😂

コロナ時期の運動不足で８キロも太り

何をしても痩せなかったけれど

徹底的な健康管理と食事管理で13キロ自然に減量して維持できている。

やればできると自信がついたし、何よりも習慣の怖さを知った

体も軽くなり疲れなくなった

いや正確には、疲れに早く気がついて無理をしなくなった。

健康維持のやり方を学べた

ありがたい　　ありがたい

と、感謝していたら今度はマンション上の階の人が、ベランダにひいたテラコッタの下に水がたまり、寝室に漏れ込んで水漏れ事故

長くなったから続きは、次のブログで書きますね💕

ただ、この体験から学んだことは

基本的に、ネガティブな話は聞くのも話すのも疲れてしまうもの

ネガティブとはいかないまでも、トラブルや

「こんな嫌な人がいた／嫌なことがあった」という話を相手に伝えるのは

ストレスを与える

何よりも、無意識に相手の頭にも自分の頭にもそれがこびり付き、嫌な人やトラブルを更に更に引き起こしてしまうから、ずーっと不運を引き寄せる

話してしまった時は、明るい話で帳消しにしよう😂

昔の人はこんな時

鶴亀鶴亀ツルカメツルカメ

と呟いたらしい😂😂ホントの話。

こんなご時世に生きているだけで奇跡的

だからこそ、時間の大切さを痛感する

できるだけ楽しい話で時間を過ごしたいよね

時間は命そのものだから

それなのに口にしてしまうのは、気分転換が足りないから。

こまめな心掃除は本当に大切

ハッピーは、自分次第で生み出せるのだ

お友達に甘えすぎずに、自分でもなんとかする努力をしたいもの

反省を込めて

ちょっとお話がそれてしまいましたがまとめると、大殺界を乗り越えるための基本の基は

☘️暗い話は、口にしない

口にすると嫌な事の記憶が刷り込まれる

ずーっと覚えている事になり、不運を引き寄せる。聞かせた相手にも「嫌な事を思い出しリピートさせるきっかけを与えてしまう」

☘️気分転換をする

嫌な事／辛い事を思い出す機会を減らすには

頭の中から追い出すのが1番効果的

・体を動かす

・前向きな動画／映画／読書／音楽を聞く

・お気に入りの場所に行く(カフェなど)

・自分がやりたかったことをする

・五感を快適にする

☘️辛さを学びに変える

どんなに辛いことも、よ〜く観察すると

未来の自分に大切なことを教えてくれている

「ありがたいな〜お陰様で〇〇が学べた」と

感じると、必要な出来事だったと気がつくはずです。

先ずは↑この3つを

お試しくださいませね〜

長文読んでくださりいつもありがとうございます💕読んでくださった方が、皆様

ハッピーになれますように💕

願いを込めまして

#エコール・ド・クレア

http://www.ecole-de-crea.com/coaching

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(ICF 国際コーチ連盟認定コーチ)

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久多良木香里

大殺界の乗り越え方 #至福の時間

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