2025/10/02(木)
12時間ぐらいは寝たと思います
それもぐっすりと目覚めも爽快で
もともと寝つきは良いほうですが持続性が無い方で
夜間の中途覚醒が毎日３回ほどあったので朝の疲労感がなかなか消えないでいました
そんな中オナ禁をしていると多少の改善があったり
睡眠に効果がある乳酸菌飲料を摂取したりで
今となっては中途覚醒は全く無くなりました
そんな自分でもここぞという時には睡眠薬を服用したりします
しっかり休息をとりたいというか
ぐっと深い眠りにつきたい時には秘蔵の粒を1〜2錠ほど取り込みます
一概に睡眠薬といっても効果時間や作用する受容体が違ったりするので
お医者さんに相談するのも勿論ですが自分自身にベストマッチする薬に出会えるかという運もあります
ぜひとも依存性には注意して下さい