４

チョコ 272kcal
サラダ 80kcal
スープ 140kcal
サラミ 35kcal
ごはん 150kcal
刺身 100kcal
唐揚げもどき 70kcal


合計で847kcal。
3kcalオーバー。



腹筋とかペットボトルをダンベル代わりにつかったりやった。





終わり。