雨の中 よこはま月例マラソン

本日は不参加予定だった月例マラソン。

元々の予定がキャンセルになったので、参加してきました。

左膝のランナー膝（腸脛靱帯炎）の経過が怪しく、普通に歩いていても少し痛みが残っている感じ。

お尻から膝までの粘着はストレッチやリカバリーローラーでほぐしていたけど、左膝は痛みが残っていて心配。

そんなビビリな今日は10キロのみ参加。

スタート時は土砂降りに近く。

スタート。

キロ5分をたもちながら、ペースを保ち

最後は少し上げて終了。

気になる膝はチクチクしていたけど、だんだん痛みがなくなる。

ストレッチの甲斐あり？

最後まで痛みなくゴールできました。

焦らずぼちぼちやっていくしかないですね。