移植してきました➡ET0日

本日、15:45時に移植無事終了しました
午前中は仕事して午後半休です。
有給休暇は節約しないとね

今回は平日だったので院長先生に移植していただけました

初回の先生(土曜日だけの臨時)は何も説明してくれないうえに培養士さんに何か言われてたし、今考えるとあの先生はかなり不安。。。土曜日移植は避けておこう。

院長先生はモニター見ながらチューブの画像、受精卵が移動して子宮に送られる画像を見せてくれながらの処置でした

さて、前回は安静にしてた方がいいのかと思い、ほとんど寝転がっていただけでしたが
今回は子宮に血液が充分送られるように家に帰ってからもストレッチ、踏み台昇降、ベリーダンス(着床の舞)をやろうと思います。

今週は平日の朝に3回もジムでウォーキングをしたという気合の入りよう。

20万円かかってるし、やれることはやっておこうという意気込みでした。

あと、血液サラサラになる食べ物を積極的に取ろうと思います。

生の玉ねぎ⇒血液サラサラにするのは有名です
ごぼう
あらめ⇒この３つはマクロビでは子宮と血をきれいにする食材とされてます
黒豆
なつめ⇒冷え症なので昔からときどき食べてます

とりあえずこんな感じかな。
最後の4AA、どうか着床しますように

明日は朝6:40の新幹線で夫のいる仙台へ向かいます

移植に向けて③～サプリの強化～

葉酸以外のサプリを飲んでいなかったのですがいろいろ調べてサプリをいくつか飲むことにしました

移植1週間前だけだけど効果あるかな・・・？

①葉酸
これは以前から飲んでいたので引き続き

②ビタミンD
着床を助けるらしいです。
着床障害の検査でビタミンDの値を見るそうなので不足しないように今回から摂取

③ビタミンE
こちらも着床率を上げ、流産を防ぐらいいです。

ホルモンバランスを整えるのにも重要

④亜鉛※銅が含まれていないネイチャーメイドのもの
亜鉛は牡蠣や納豆が好きなのでサプリで取らなくてもいいと思っていたら、牡蠣や納豆には銅も含まれいて着床障害の理由の一つになるということを知りました

妊娠するためにむしろ積極的に食べていたのでショック。。。

味噌だって大豆なので銅が含まれているということです

銅の割合を減らすために飲み始めることにしました。
 

⑤ＥＰＡ　DHA

オメガ3系脂肪酸は不妊の原因にもなる子宮内膜症を抑制してくれる働きがあるようです

こういった情報も妊活ブロガーさんたちの情報を参考にしています

それにしても病院では何にもアドバイスしてもらえないのはなぜでしょう・・・

先生は受精卵のランクが良ければ妊娠すると思っているんでしょうか

高いお金を払っているんだからもう少し情報提供してくれてもいいんじゃないのかな・・。

結局、頼れるのは自分と妊活仲間の皆さんです

金曜日はいよいよ移植なので休む理由を考えなくては・・・・

移植に向けて②～代謝を上げる～

いろいろな方の妊活ブログを拝見し、やはり運動は必須だと思いました
子供のころから水泳以外の運動は好きじゃなくて、特にマラソンなんて大嫌い
 
大人になってからはほとんど運動もせずにきたので妊娠力が足りないのは運動不足も原因だと思います。。。
 
去年の11月から家の近くにできたスマートフィットというお手軽ジムに通い始めて、土日+平日1日の朝に1時間ほど運動して頑張っていますが、、もう義務感ですね。
やれてないときもあり・・・
 
ウォーキング30分
筋トレ１５分
自転車こぎ20分
 
終わった後は手足もぽかぽかになるし、代謝上がるから頑張らないとなぁ。
 
ジムは朝の5時から10時までコース（3000円）なので夜は家でストレッチやらヨガやら自己流。。それも飽きっぽいのでいろいろな本を交代で使っています
 
どうやら子宮は体の中で一番血流の流れが悪いそうなので、鼠蹊部を中心にストレッチが大事みたいです。
 
何もやる気が起きない日でも寝る前のストレッチだけは少しでもやるようにしてます。
 
 

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妊活ブロガーさんの一人がおすすめしていたリンパストレッチ。
私も気に入ってます。
 

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ベリーダンスの不思議な？曲に合わせて動くのがなかなか楽しいです。
特にＰ42のマーメイドブリッジ通称「着床の舞」というネーミングに惹かれてこれだけよくやったりしてます
 
 
 

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なぜか母が持っていて使ってないようなのでもらったら、なかなかハードな動き・・・。
ジムに行けてないときはこれをやると結構疲れました。
下半身を鍛えるのにいいです。
 
毎日は続けられないので、気分に合わせて少しでも体を動かして血流の流れを良くしていきたいです。
 
運動は子供が出来てもできなくてもやっておいて損はないので地道に頑張ります