(*≧∇≦)ノ ヤッホ♪
Mariです♬
寝れないです、最近。
悩み事が多すぎて...どうしよって思うことがおおくて...
そんなときに役立つ、ねれる方法をまとめます!!
1.ぬるま湯に入る(←寝る1時間前ぐらい)
2.ストレッチ
3.タバコ&お酒はNO!
4.ちょっといいシャンプーを使う
ここからいただきました!
URL: kaumo.jp
ここからはσ(м・ω・ё)がいいかもとおもうものをあげていきます!
1.ココアとか...温かいものを飲む
※カフェインの入っていないものは避けたほうがいい
2.ぬいぐるみなどを近くにor抱きしめて寝る!
3.部屋を暗くする
こんぐらい?╮( •́ω•̀ )╭ワカンネー
ばいばい (。'(ェ)'。)ノ~~~


のブログをおねがいします