皆様こんばんワイン。
最近なんだかちっとも眠れないのに、
猛る野望は眠りっぱなしの兄鶴です。
結構この時間、ブログサーファーな方々多いみたいですねｗ
眠れない方々かな？
それとも仕事を終えて自由な時を過ごしてる方々かな？
いずれにせよお疲れ様でございます♪
うん、好きな事をしてる時が一番幸せですよねｗ
んがしかぁし!!
明日も仕事だというのに（正確には後で）眠れないっ!!
寝なきゃキツイって思うと、尚更あせって寝れない…ｗ
まぁ…もともとナイトウォーカーな私なんですが…
コレを解消する為には『メラトニン』って
ホルモンを分泌させる必要があるみたいです。
『メラトニン』は眠りを誘うホルモンとしてよく知られています。
『メラトニン』には脈拍や体温、血圧を低下させる働きがあり、
これによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整して、
自然な眠りを誘う作用があります。
時差ぼけ防止にも効果があるみたいで、「時差ぼけ予防」の薬として製品化されている様ですょ。
んじゃソレどうやって分泌させるのよ!?って思ったでしょアナタ!!
ズバリでしょ!?
私の事エスパーかと思ったでしょ!!
よろしい、伝授しませふ。
暖めたミルクに砂糖かハチミツを入れちゃってョ。
んで寝る前に飲んじゃいなョ!!
そーすると、牛乳に含まれる『トリプトファン』という成分によって
眠りやすくなるって作戦よ!!
何故かって!? (?_?)
この『トリプトファン』が前記した『メラトニン』を精製してくれるんだよ。
この『トリプトファン』は
赤身の魚やお肉、乳製品、くるみ、ゴマ、落花生、大豆に含まれていますョ。
あ、後、青汁でお馴染みのケールにも!!
これでもぅ『トリプトファン』がバッキバッキで
『メラトニン』がドップドップ間違い無しだねっ!!
さぁ!!１日１００時間寝れるよ!!
あ…僕、牛乳飲むとお腹が残念な事になるんだった…
作戦失敗っ!!（泣）
