リハデイ狸の山本です。
今日は冷えますね
冬は血圧が上がりやすい季節です
冬になると、いつもより血圧が高くなる方が増えます。これは、寒さで血管が縮んだり、室内外の温度差が大きくなるためです。さらに冬は水分不足になりやすく、これも血圧が上がる原因になります。
デイサービスでも、朝の血圧が高く出る方が多く見られます。
対策はとても簡単です！
① 部屋をあたたかくする
② 朝はゆっくり動く
③ こまめに水分をとる
④ 軽い体操をする
⑤ 入浴はゆっくり
ちょっとした工夫で冬を安心して過ごせます。ぜひ参考にしてくださいね
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