音と香りのセラピスト
井川輝江です。
心・身体・魂を調和へと導き
あなた本来の輝きを取り戻し
ラクに楽しく軽やかな日々を
送れるようサポートさせていただきます。
今日もご訪問ありがとうございます
免疫力アップ！
今 まさにコロナ問題で
注目されているワードの一つではないでしょうか？
国がいくら感染予防の対策を講じ
それに沿って行動したとしても
結局のところ
身体の管理者は自分ですから
自分の健康は自分で守るしかないのです。
そこで、健康な身体を保つために
忘れてはならないことの一つ
免疫力
は重要ポイントですね。
発酵食品を摂るのもよいですが
今日は、身体を積極的に使って
「免疫力をアップする！」
ことをやってきました
それは 何かというと、、、
太極拳
いつもは室内でやりますが
今日は青空の下
のびのびと
気功から始まり
新鮮な空気の循環を意識しながら
行いました。
自粛ムードで
3週間振りでしたが
やはり終了後は身体の中の気の巡りも
感じられ、スッキリ感は毎度のこと。
今日は肺を意識した気功法も
教えていただき免疫力も強化！
始めてから15年ほどになりますが
これまで年に一度風邪をひくかひかないか程度で、病院へもほとんど行かずにいることを考えると、やはり私にとって太極拳は健康を保つのに有効といえそう。
また下半身も鍛えられ体幹も強くなるので
老けないカラダ作りにもGOOD！！
カラダが動く限りこれからも続けていこうと思います。
動いているところの写真はないですが
青空が気持ちよく風景を撮ってみました！
カラダを動かせない時は、
呼吸を丁寧にする
新しい空気、酸素をしっかり取り込み
その取り込んだものを
カラダの隅々までいきわたらせ
いらないものと一緒にはきだす
これを意識して
自分に集中してやってみると
よいですよ
細胞も喜ぶ感じが
体感できるかもしれません
青空太極拳のあとは、
みんなでワイワイタイム
って一部の人しか写ってないですが〜
ということで！
私の健康法の一つとなっている
太極拳のことについて
今日は書いてみました
ここまでお読みいただきありがとうございます
呼吸に集中する時に合わせて聴くとさらに深い呼吸に導かれるシンギング・リンの音色はこちらからどうぞ！
#井川輝江#免疫力アップ#太極拳#健康法＃シンギング・リン奏者#細胞も喜ぶ