こんにちは～
みなさんのお住まいの地域は雨の被害は大丈夫ですか？
ハイジの住む神奈川は昨日の夜遅くから今日の昼ごろまで強く降りました
カミナリもゴロゴロ
うぎゃぁぁぁぁ
ハイジは雷が大嫌い
悪い方のクジ運だけは誰にも負けないので「いつか自分の頭に落ちる」と信じています
さて今日はアメーバニュースで見つけた『逆立ち』について
朝、３０秒逆立ちをするととってもイイらしいのです
ストレスホルモンの分泌を抑制
腕だけではなく上半身の強化
頭痛・便秘・憂鬱の解消
全身の血流が良くなって新陳代謝アップで腸も活発になるってさ～
いいことだらけじゃん
ハイジは便秘と頭痛に悩まされているので明日の朝からさっそく試してみます
でもね、普通に倒立するのって３０秒でもかなりしんどいのです
だからハイジは得意の『三点倒立』にするのだ
知ってる？三点倒立とは・・・
床に肩幅くらいに手をついて頭も床に付けてやるやつ。
位置を示すとこんな感じ。わかるかな
頭
↑
20ｃｍ
↓
左手 ← 肩 幅 → 右手
これなら腕の力が無くても大丈夫
フラフラして倒れる心配もないしね
コツは勢いを付けずに頭・手に均等に体重がかかるようにしながらゆっくり足をあげていくこと
みなさんも小学校ぐらいでやったことあるかな
短い時間にパッとできるので忙しいあなたも試してみませんか
