『4D VISION』セミナー☆

今日は、
新日本メディカルトレーナー協会の会長兼、新日本プロレスのメディカルトレーナーを務める三澤さんの
『4D VISION』セミナーを受けてきました。

足の『ある部分』を変えるだけで、見た目、カラダの疲れの変化が、すぐに体感できるという大きな学びをもらいました（＾_＾）

足はかなり重要性が高くて‥ハンパないです！！

エイジングケアしたい方、若々しく過ごしたい方には、ぜひ、オススメしたい内容です

さすが、プロスポーツの前線で活躍されているトレーナーさんです。

今から早速、活かしていきます(^^)

そして裏方でいろいろ動いてくださった皆様ありがとうございました！！

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生姜☆

おはようございます！
武内です！

今朝はだいぶ冷え込みましたね！

みなさんは体調はいかがですか

こんな日はカラダが冷えて体調を崩しやすく、ダイエットもなかなかはかどりませんよね。

そんなときは生姜を活用してみるのも方法の一つです！

生姜には昔から風邪を予防する効果や身体を温める効果など、色々な効能があると言われ料理や保存食として使われてきました。

身体を温めてくれる効果などは、新陳代謝を活発にもしてくれるため、ダイエットに利用されることもあります


もちろん、運動やその方にあった方法か1番ですが、ちょっとした豆知識としてダイエットに役立ちます


ぜひお試しください♪



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11月になりに‥

みなさん、こんばんわ！

武内です！


11月に入り、かなり肌寒い季節になってきましたね。

けど、私のブログが完成したり、CHALCOがリニューアルオープンしたり、iPad miniが発売したりと、熱い話題はたくさんありますね


そんな中、今回は考えさせられる熱いお話をします。

みなさんは、どんな想いで運動していますか？！

先日、個人的に想いを学ぶ機会があって、その後 、ある書籍を読みました。

その本の中から、運動に役立つ内容を一部、引用させていただきます☆


【後悔しないための自分への5つの質問】

•今日が最後だとしたら、やりたいことを行動しない自分に後悔しませんか。

•行動しないあなたは何かを恐れているからですか。

•その恐れは事実ですか？！思い込みではありませんか。

•行動しないで諦めると、辛く寂しく悲しい人生になりませんか。

•やりたいことを実現したら、あなたはどんな気持ちになりますか。


（後悔しない人生を送るためのたった一つの方法 著者 井上裕之 氏 ）より一部引用。



みなさんが運動しているとき、気持ちが負けそうになったとき、ぜひ、この質問を思い出して考えてみてください。

運動を通してきっと自分自身のなりたい姿になれるはずです。


運動や気持ちに行き詰まったとき、ぜひ自分自身への質問をされてみてくださいね（＾_＾）

やる気が出ますよ（＾∇＾）




iPhoneからの投稿

肥満を防ぐコーヒーの力

みなさん、こんにちわ！
武内です！！

ブログはほぼ完成してきています(^^)

そしてたくさんの方にみていただいていることはありがたいことですね☆


そんな中、
今日はコーヒーの豆知識をお話します。

ダイエット中で、コーヒーがスキな人にはオススメな豆知識ですよ～！

みなさんは、コーヒーに対してどんなイメージがありますか？！

もしくは、ダイエットってコーヒーが役立つって考えたことありますか(^^)

そう！実は、コーヒーはダイエットに役立ちます♪

なかなか痩せない人、
太りやすい人は、

食欲を抑える『交感神経』の活動が低いと考えられているそうです。

コーヒーには、その『交感神経』の働きを促進する働きがあるそうなんです


つまり、
適度な満腹感を得ることができて、脂肪がカラダにやってくるのを抑える力かあるんです！！！


これを気にコーヒーダイエット？！
試されてみてください^_^;

もちろん運動もしてくださいね笑。

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ブログ改築完成まで間近(^^)

あと、二日ほどで、リンクできないところもできるように進めていきますね(^^)

楽しみです♪


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