太ももやせを実行する前に知っておきたい
日本人の太ももサイズ
太もも痩せをする前後で
日本人の太ももサイズ
太もも痩せをする前後で
太もものサイズを比較をしてみるためにも
まずはちょっとこわいけど、
自分の太ももサイズを測ってみよう
太ももサイズの測り方まっすぐに立って太ももの一番大きい
ところをねらって水平にメジャーで採寸します
いざ、計ってみると太ももシェイプへの意欲が
沸いてきましたよ
ちなみに、以下にあげるのは日本人の
平均的な太もものサイズです
15歳（高校１年生） 52.5cm
17歳（高校３年生） 53.7cm
18歳 54.1cm
19歳 53.1cm
20～24歳 52.3cm
25～29歳 51.8cm
太ももの平均値はあくまでも平均値
身長や全体のバランスで理想の太ももの大きさは
変わってきますのであまり気にしないでいいと思います
太ももやせは結局は自分との戦いなんだから
一番太いところだけでなく、
ひざから、もものつけ根の間を３ヶ所
ぐらい計っておくと効果がよくわかっておすすめですよ
ぐらい計っておくと効果がよくわかっておすすめですよ
太ももやせは、効果がでにくい場所でもあるので
気長に我慢強くつづけることが必要になってきます
”継続は力なり！” でもこれが私は大の苦手
でも、ピラティスは、太もも痩せには向いてると思います
なぜなら、歩く、座る、階段をのぼる・・などピラティスの筋肉の
使い方をマスターできれば、いつでもどこでも
太ももやせを実行することができるから
”継続は力なり！” でもこれが私は大の苦手
でも、ピラティスは、太もも痩せには向いてると思います
なぜなら、歩く、座る、階段をのぼる・・などピラティスの筋肉の
使い方をマスターできれば、いつでもどこでも
太ももやせを実行することができるから
わざわざ時間をとらなくても日常生活にとりいれられるのが大きな
ポイントではないでしょうか
ポイントではないでしょうか
～お知らせ～
本当に「脚やせ」が実現出来る
究極のシークレット・ノウハウ
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一緒に頑張りましょう
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太もも痩せと全身ダイエットのヒ・ミ・ツ
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太もも痩せの前に知っておく太もものサイズ ≪Lesson 4≫
太もも痩せリンパマッサージ（ふくらはぎ編） ≪Lesson5≫
太もも痩せに必要なふくらはぎ足痩せ ② ≪Lesson10≫
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