いつもありがとうございます 森山ＵＲＯＭＩです
実は外見のダイエット目的ではなく
中身のダイエット目的
血液内にＧＴというものがあり数値が６００から７００に膨れ上がり
お薬飲んでもこの始末・・・
平常が１５０～↓でなくてはならない
食べる量減らしないし
減らせといわれたらますます食べる量増えるし・・・
で、ＴＶでやってた食べて痩せるを思い出し
置き換えるだけしかも楽・・・
早速もち麦の効果などを調べたら私の病気にピッタリなことしって、家族と一緒に始めたのであった
外見が痩せ始めたらね
食べることに対しての意識がガラッと変わった
どれだけ痩せたかはＦＢ画像で
正直食べたい欲求は今もあり、夜中寝る前普通に食べます。
たこ焼き１０個とかカップラとかグラタンとか。。。
それと炭酸ジュースは１日結構飲んじゃいます。ただ、以前は１．５Ｌボトルが家族と二人で２日持つくらいだったのが
今は３～４日は持つようになったしフルーツジュースや乳製品を飲むときも増えてきた。
海鮮丼などは丼普通盛り１膳の酢飯で足りなくてほんの少しお変わりしてたのが
丼半分くらいで満腹感と満足感が出るようになった。
安く美味しくダイエットできるこの時代が素敵でしかたないし
おなかへっこんできた分筋肉を少し強化したくなり
少しだけ筋トレするようになってきました。
それにもち麦食べ初めて１日で感じたのが身体が軽いこと
これも驚きです。
私のもち麦生活方法は
毎日朝夜茶碗半分もち麦半分白米
（炊くときは別々で）
どんなに白米を沢山食べても、もち麦はこの量を守ってきました。
もし朝食べ損ねた場合はお昼に食べる、もしくは夜１膳分を食べるようにしてます。
そして栄養のバランスを考えて
スプラウトをサラダで食べます。
ブロッコリー 豆苗 かいわれ の３種類
コスパもいいしすごいたべものですし栄養が神なので