こんばんわ
昨日は、筋トレしたらすぐ
寝ようと思ってたのに
朝４時まで寝れず（笑）（笑）（笑）
かなり寝不足な１日だった（笑）
でも、２時間掛けて筋トレとストレッチをみっちりやったからおっけ～
では、今日のご飯🍴
朝 ・食パン２枚 266㌍
昼 ・食パン２枚 266㌍
・ブランバナナクリーミー
ヨーグルト 183㌍
・みたらし団子 108㌍
夜 ・カフェオレ 245㌍
・オランジーナ 150㌍
・みたらし団子 108㌍
・トウモロコシの冷たいスープ 90㌍
・1/2日分の野菜サラダ 77㌍
・青じそドレッシング 24㌍
総カロリー摂取量、、、、
1517カロリー、、、、
やべえ、、、、
オーバーしてしまった、、、
炭酸我慢出来なかった、、、
おうぅううぅんんんんんん
でも、
お腹はへこんできたような気がする！
効果はきっと出てる！
嬉しい
だが、カロリー取りすぎたから、
明日は休みだしめちゃくちゃ筋トレ頑張るしか～～～～(^○^)！！！！
やるぞ～～～～
じゃっ！また