おはようございます。こじりのゆみです。
イチローさん、引退ですね。お疲れ様でした！
お疲れ箇所NO１、の肩こり
そんなわけで、肩こりだから、肩を揉む。
そうなんですが、それだけではいけない。
肩こりなので、肩の筋肉が繋がっているところをマッサージしないとほぐれません。
肩の筋肉、肩甲骨周りはもちろんですが
意外に忘れがちですが、腕の付け根。
肩と腕が繋がる大事なところ。
余談ですが、「社長の右腕の役目」とか言う比喩も使われるぐらい腕って大事。
四十肩、五十肩と言いますが、その見極めも「腕が上がるか上がらないか」でよく見ますもんね。
なので、肩こりには肩の筋肉、肩甲骨周り、腕の付け根もしっかりほぐします。
仰向けの状態でも腕をほぐします。
問題点だけ見るのではなく、もっと広い角度で全体的に見る方が解決しやすいように。
地図もそうですよね。
目的地だけ、Googleマップで番地だけ見ても分からない。
目的地の周りの特長ある建物や場所など把握したらわかりやすい。
肩こりも、肩だけほぐすのではなく、周りの体の筋肉もほぐすから気持ちいい
緊張したりするとき「肩の力を抜いて〜」ってよく言いますが
肩こりは、日頃の姿勢や血流が悪いとかの理論だけではなく
頑固だったり、頑張り屋さんだったり、完璧主義だったりと、一生懸命で真面目な人も肩こりになりやすいかなぁと個人的に思うのでした。
ここまで読んだら一旦ゆっくり深呼吸してみてください。
リラックス効果がありますよね。
皆さん今日も良い一日を
ありがとうございました