おはようございます。こじりです。
なんとなく、起きてもだる～い～、眠い～
体調悪いのかな？更年期かな？
と思うけれでおも、ひょっとしたら質のいい睡眠がとれてないかも？
8時間寝てるもん！という時間が長ければいいというわけではないです。
以下にあはまる場合は、質を落としている可能性ある。
①お風呂にはいらないで寝る
②スマホ。テレビ。パソコンを寝る1時間前も見ている
③寝る3時間前以降も、夜食やつまみ食いをしている
④朝起きたら、カーテンをあけて朝日を浴びる
⑤電気をつけっぱなしで寝ている
全てあてはまらない人は快眠していると思います＾＾
ひとつでもあてはまる場合は、できることから改善していくと良い睡眠ができ、翌日の疲れがとれやすくなります＾＾
子供が朝起きても「だる～い、疲れた～」って言わないで、元気いっぱい起き上がるのは、以上のことが当たり前にしているうえに、遊んで体動かして疲れてるから、睡眠でちゃんと体を休ませているからですね☆彡
うちの甥っ子の寝像をみてると健やか～って思います！
わたしも、いつも健やかでいたいものです！
みなさん、健やかな土曜日を☆彡
ありがとうございました