メリークリスマス
こじりです
気が付けばピラティス開始して1カ月以上が経過。
11/10から始めて12/23経過。
休んだのは2日ほどで、何かしら体を動かしてますね。
月200円ほどとはいえ有料アプリをフル活用。
12月23日で、40日が終了。
元はとれてると思います。
明日からも継続ということで、地道にやっていきます。
そういえば、特にビフォー・アフターの写真を撮ってませんでした(;'∀')
しかし、開始1週間で筋肉痛になったり、「効いている」感はあるので、少しは引き締まったと思います。
体重も体脂肪は特に変わってませんが、週末の食べて飲んで約2キロ近くは増量するのに、1キロ弱の増量で最近は抑えてるのも、ピラティス効果かもしれません。
あと単純に、わたしが最近ね、お酒が弱くなってしまったので、ビールの本数が控えたからからかも(;^_^A
ん！？ピラティス効果よりビール控えめになった効果かなｗ
ピラティスでは、体重の減量は期待してなくて、体を整える・程よい筋肉をつける・姿勢改善を目的にしているので、体重はまぁ別にいいのですｗ
きっと、年末年始で増量するだろうしｗ
んで、正月明けから、また腸活してリセットするだろうしでね。
体の変化もですが、「自分との約束を守る」ということで、日々ピラティスを継続できてる自分も好きになっていきます。
継続ができるの積み重ねの比例で自己肯定感アップになります。
できない・めんどくさいでやらないのではなく「やる！」って決めて継続出来ているのがいいなぁ＾＾
しかし、今日は忙しくてできない・今日は疲れたので出来ないなって日は、遠慮なく休息日として休みことにしています。
メリハリつけることで、継続しやすいかも。
やったりやらなかったりが、継続しにくいからね。
やったりやらなかったりが良くないという言葉は、幕末の異端児師匠「吉田松陰先生」のお言葉です。
うん。そうですね！松陰先生！
そんなわけで、今日は皆さま良いクリスマスを
それでは、今日も口角あげてニッコリ1日を♪
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