サワディーカップ^^
2015年も早くも1ヶ月が経ちました。
今更ですが、僕が2015年に立てた目標の中に
【体重を7kg増やす】というのがあります。
というのも、僕の中で体重が一番多かったのは恐らく高校時代の
部活をしていた時で、引退してからの約10年、
元々痩せやすい体質なのに加え、
トレーニングと意識的に多めに食事を摂ることをやめてしまったために
10kgくらいは痩せてしまいました。。
そのせいで、しばらく会っていなかった人からは
7割型で「痩せた？」と聞かれます。笑
さすがにこのままではいかんと思ったので、
意識的に食事の量を増やすのと、コンドミニアムのジムでも筋トレするようにしました。
↓それから後はこれを飲んでます↓
コンビニで売ってる豆乳ですね。
大豆には植物性のタンパク質（プロテイン）が豊富に含まれていますので、
トレーニングの後なんかにはこれを意識的に飲むようにしてます。
もちろんきちんとしたトレーニング用のプロテインのほうが
適しているとは思いますが、これでもタンパク質が摂取できるし、
何より300mlで10THBと、とっても安いのでこれを飲んでます。
たくさん食事をして運動もして、健康的に体重を増やしていきたいと思います!!
ということで2015年は、【目指せガリガリ卒業！！】笑
頑張りまーす^^