大人の内臓美人ダイエット ルール１

大人の内臓美人ダイエット隊、隊員は３8～65歳のＯｖｅｒ３８です。

ここに新たに40代男性くんが2名加わりました。

さて、約3カ月基礎下地をつくったうえで、これからいよいよ

体脂肪＆体重の下降に取り組んでまいります

大人の内臓美人ダイエットの原則ルールはふたつ。

１：　毎日、3～6粒のみどりむし59フコイダン を飲む

２：　けして無理はしない

この原則はもちろん、隊員全員がクリア。

さあ、大人の内臓美人ダイエットのテーマでもある

リバウンドのないダイエット。

ゆるゆるに、1か月１～2キロペースで落としていきます。

まあ、ほとんどのメンバーが月1キロペース希望者ばかり。

無理をしないので…。あはははは

ときに3か月が経過し、

－　内臓脂肪がへった

－　体重も少し減った

－　お通じがよくなった

－　肌の調子がすこぶるよい

－　髪型がきまる、髪がしっかりしてきた気がする

－　朝の目覚めがよい

－　お酒が翌朝残らない

－　お腹周りがサイズダウンした

－　夏バテしない

といった体感・実感を感じているメンバーも多しです。

すでに全員なにがしかの調子のよさを感じているといってもよいでしょう

この状態を感じたうえで、さて、ひとつめの「ルール」が言い渡されました。

「朝、少しの果物を食べる」

果物の種類は何でもよし。

※　朝食とらない派は、朝のコーヒーに少しだけ果物を加える。

※　朝食をとる派は、果物を一品加えて、最初に果物を食べる。

　　かわりに、ごはんｏｒパンの量を3分の１もしくは4分の１減らす。

これだけです。

やめる、のじゃなくて、増やすことなので、案外容易。

私は朝食べない人なので、果物を口に入れるようにします。

もちろん、みどりむしを飲んだ後 に。

この季節なら、スイカ、グレープフルーツ、

ゴールデンキウイなどもお気に入りです。

自分は苦手だけど、バナナでもＯＫだよ。

ルールは一回に1度だけいいわたされるので

「ああああああ、あれも、これも」とならなくてすみます。

自然に自分のサイクルに定着させる、だから無理なく続けられる、

ストレスが無いっっ、というのも

大人の内臓美人ダイエットのよいところです。