こんにちは、あずきです。
このブログでも5月頃から、
「忙しい」
「ストレスがやばい」
「早く仕事辞めたい」
と言っていたんですが…
先日、仕事で悪いことが色々重なって、ついに心がオーバーヒートしてしまいました
蕁麻疹は出るし涙は止まらないしで、夫から
「仕事を休んで病院に行きなさい」
と言われて心療内科へ。
電話で問い合わせて4件目でようやく初診でも予約が取れるところが見つかりました。
ほとんどが2〜3ヶ月待ちで、メンタル病んでる人って多いんだなぁ…と実感💦
私としては、ネットで色々調べた感じだと「適応障害」とかかな？と思っていたんですが…
色々と状況をお話しした結果、医師から言われたのは…
「アルコール依存症の手前だね」
……えっっっ
毎日お酒を飲んでいるのは自覚してたんですが、「まさか私が？」という気持ちが強くて一瞬受け入れられませんでした…
この1年間、1日も休肝日なく毎日ウイスキーを150〜200ml飲んでいたので、女性としてはかなり飲み過ぎの状態だったようです
健康診断で引っかかったこともないし、二日酔いもしないし、基本的に夕方からしか飲まないので、全然問題ないと思っていました…
仕事でストレス過多
↓
色々考え過ぎる
↓
お酒でストレス発散
（お酒を飲んでいる間は考えなくて済む）
↓
体調不良（不眠など）
という悪循環を繰り返していたようです。
救いだったのは、「断酒」ではなく「減酒」を勧められたこと。
お酒大好きなので、やめろと言われたらますますストレスになってしまう…
とりあえず目標は、
・休肝日を設けること
・1日の純アルコール量を20gまでにする
（今までの1日の純アルコール量は50〜60gでした）
・特別な日でも最大40gまで
としたいと思います。
ちなみに純アルコール20gというのは、
・ビールでいうと500ml缶1本
・ワインでいうと200ml（2杯くらい）
・日本酒でいうと180ml（1合）
という感じです。
お酒飲む方ならわかっていただけるかと思うんですが、
「たったそれだけ？」
「そんな量じゃ酔えないよ…」
と思ってしまいました
そう思うこと自体がヤバイんでしょうね…
あと、Kindle Unlimitedで減酒の本があったので読んでみました。
女性は男性に比べて肝臓が小さいので、依存症や肝障害、癌などの病気を発症しやすいそうです。
色々とお酒に関する怖いことも書いてあったので、このままではマズイかも…と思ってきました。
女性のお酒好きの方、気をつけて…（って私が言っても説得力ないけど）
心療内科では、うつ症状もあるということで精神安定剤が処方されました。
今まで10年近く飲んでいた睡眠剤はアルコールとの相性最悪だったようで、別のお薬に変更。
そして、1ヶ月の療養が必要との診断書をもらったので、思い切って仕事を休むことにしました。
お金のことを考えると、FIREが少し遠のいちゃうかも？という不安もなくはないですが、健康じゃないと早期退職しても意味がないので…
これを機に心身を休めるのと、減酒の取り組みをしようかと思っています。
