まず「美脚をつくる」には
1.足を冷やさない
2.むくみにくい足にする
▷むくみにくい足にするために
引き締め効果クリーム×着圧ソックス
が良いそうです(・∀・)
【足全体を引き締めるトレーニング】
大きく足を開いて立ち,
がに股のようにつま先を外に向けて立つ
上半身が傾かないように,腰を下ろす
(膝は90度になるように！*)
この姿勢でかかとを上げ5秒キープ**
この動きを30回やってください
【太もも痩せ】
まずは正しい姿勢でいること！
スクワット,
膝にタウンぺージなど挟んで座り
痩せやすくするために筋肉を鍛えましょう
このエクササイズは
速効性があるそうですよ(σ・∀・)σ▽
是非参考にしてみてください！*
