今日はヨガ教室に行ってきました。
毎週火曜日はヨガ教室の日。
今日は生徒さん達がたくさんいらっしゃって、とてもにぎやか。
先週、体験に来られていた方々も、今週から正式に入会されていました。
あと、それぞれに得意不得意なポーズがあるのでおもしろいですね。
時間前に準備運動をしている時の事。
先生：「（全員に向けて）肩が凝ってる人？」
私 ：「m(__)／（ちなみに挙手。
顔を上げた時は、他の方の手は見えませんでした。）」
先生：「…はい。
（全員に向けて）じゃあ、腰痛が気になる人？」
私 ：「m(__)／（ちなみに挙手。
顔を上げた時は、また他の方の手は見えませんでした。）」
先生：「ふふふっ。
じゃあ、今日は肩凝りと腰痛に効くポーズにしよう！」
ちなみに両方共に手が挙がったの私だけっぽいです（汗）
そして、そういえば、この肩凝りと腰痛に効くポーズの中にちょっとだけキツイポーズがあったんだった…と思い出す。
みなさん、私のせいでキツイポーズすみません…。
でも、肩周りも腰回りもとてもすっきりしました。
あと、先生に「朝はガバッ！と起きないでゴロゴロ体操（ヨガ前に行っている準備運動）をしてから起きるといいよ～。」と教えてもらいました。
盲点…！
冬は身体が冷えているので、いきなり起きると腰に負担が掛かかるそう。
膝を抱えて左右にゴロゴロするだけなので、これから毎朝やってみます。