昼
ミルクとパン
鶏ひき肉とカボチャのスープ（玉ねぎ＋キャベツ＋BF洋風だし）
りんごヨーグルト
ほんっとによく食う。
量を増やすべきなのか迷うところ。
体重は順調に増えてるみたいだしなぁ。
夕
ごはん（しらすふりかけ）
豚汁（人参＋ごぼう＋大根＋じゃがいも＋里芋＋豆腐）
ブロッコリーとカボチャのサラダ（マヨネーズ）
引き続き豚汁。大人も連日豚汁。
冬は毎日豚汁でいいよもう。
しらすふりかけがバージョンアップ。
今まではしらすとかつおぶしだけだったのが、桜海老と青海苔とゴマもプラス。
かつおぶしと桜海老はレンジで乾燥させ、しらすはフライパンで乾煎り、そこに青海苔とゴマを混ぜて
すり鉢ですりすりすりすりすりすり。いい香り。で、冷凍保存。
フードプロセッサーがあればラクなんだけど…